1.准备姿势和移动.pptx

文档介绍：软排的准备和移动姿势半蹲准备姿势△要点:⑴两脚自然开立,双膝适当弯曲,脚后跟稍提起,两脚微动。⑵收腹,重心前移,两臂自然弯曲,两眼注视来球。软排的准备姿势动作要领软排的跑步跑步跑步移动经常与交叉步、跨步等结合起来用。例如,向侧跑步时,常采用交叉步转身的方法起动,在接近球时,又常用跨步、倒地和各种跳跃动作来制动使之完成击球动作。动作要领:跑步时一脚蹬地起动,另一脚迅速向前跟上,二脚交替进行,两臂配合摆动,不要过早作击球动作的准备,以免影响跑步速度。球在侧方或后方时,应边转身观察球边跑。软排的移动动作要领