第2课武术：弓步冲拳、马步架打.pptx

文档介绍：武术《弓步冲拳,马步架打》授课人:易晋2019年3月28日教学目标:1、 通过本节课练习过程,让学生了解武术的基本特点和精神。 2、 使学生正确掌握武术的基本手形、步形及弓步冲拳和马步架打的基本动作。 3、 培养学生体育锻炼的兴趣,发展学生灵敏、力量、 1、集合整队  2、师生问好 3、检查人数,服装及硬件物等4、宣布本课内容,任务和要求  5、安排见习准备活动 1、绕操场慢跑(蛇形跑)2、徒手操(4X8)(1)头部运动(2)扩胸整背运动(3)体转运动(4)腹背运动(5)弓步压腿(6):(1)拳 (2)掌 (3):(1)弓步(2) (推人出圈)动作说明:五指卷紧,:拳紧握,拳面平,,:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处,要求:四指并拢,:掌心开展,:五指撮拢成勾,屈腕,:五指捏紧,::前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝步约与脚面垂直,另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,(如左图).要点:挺胸,立腰,前腿弓,:两脚左右开立约比肩宽,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方(如左图).要点:头正,挺胸,立腰,扣足.