文档介绍：少年拳第二套(1-4节) 小学武术教学设计 黑龙江省鹤山农场子弟校 梁勋少年拳第二套(1-4节):、抡臂砸拳2、望月平衡3、跃步冲拳4、弹踢冲拳预备式直立抱拳(图)两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颚微收,头向左转。抡臂砸拳(1)左脚向左跨一步一前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌心向下。(2)上动不停,向左后转体180度,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋使掌心向上置于腹前;右手向右后、向上抡起下砸,以拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。眼看前下方。(动作要点)——转体、绕环、抡臂的动作要协调一致。望月平衡右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头左斜上方抖腕亮掌;右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右;左腿屈膝,小腿向右上提贴于右膝窝,脚面向下。眼随左掌转动,在抖腕亮掌的同时向右转头。眼向右侧平视。(动作要点)——抖腕、转头、提腿的动作要同时。跃步冲拳(1)上提左转前倾,左腿像前提起,左手向左下后摆至体后;右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向里,眼看左下方。(2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,左脚随即猛力蹬地向前跃出,两臂向前向上绕环摆动,眼看左掌。(3)右脚落地全蹲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步;两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧;左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼看前方。(4)左掌经左脚向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步;左掌变拳收抱于左腰侧,右拳向前冲出,拳心向下。眼看右拳。(动作要点)——跃步要远,落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。弹踢冲拳重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前弹踢;右拳收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下。眼向前平视。(动作要点)——弹踢时力点达于脚尖,支撑腿可微屈。