文档介绍：NAC心理学教程第八章
作者::本站原创点击数: 更新时间:2004-7-241.
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夏威夷现场示范
(42个不同国家的1200人到夏威夷,以9天时间与安东尼研习掌控人生)
我再说这个工具,非常简单,可能它是来自于高深的学问,如果你能把高深的学问融会贯通,将它简化就可以让任何人都爱用,你马上就可以派上用场,非常容易,而且还会产生效果。
现在我来告诉你是什么工具,这是用来改变你任何过去行为,事实上对任何过去行为都有效,工作,生意来往,吃饭,运动,任何事。我所说的工具叫——“作品质级数标准”。
是真的,用它来提高你任何过去行为品质,那是因为全世界使用过“激发个人潜能”课程的人,譬如在体重上都有了重大的改变,才发展出这项工具。
你们有多少人用过那套课程减肥的?现在的人在生活中随时都吃得过量,是不是?他们只有在想过大吃的什么状态时才吃?是情绪。
当你在那种情绪时,你对于是吃的东西,怎么去吃,要吃多少这些事,都失去了所有的意识,因为你的情绪是如此的冲动,人们想使生活过得更好时,就必须懂得意识这个道理。
因为当冲动发生时,意识便消失了,一时之间什么都搞不清楚。因此我开始去想,我有没有我非吃不可的情绪,但是后来被某种事情打断,我就一时忘掉吃的事。
你们多少人有过这种经验?你以为你饿了,却被某种事情打断?你就丧失了冲动,这不是你不能管理好你的行为,是你没有管理好你的冲动,在冲动发生的那一刻,你就可以改变它……
我那时在一个朋友家,我在想:好,我要怎么使用这些工具来协助人们管理那些冲动?我仔细一想,非常简单,也许人们可以做得到。
我以为冲动有分某些级数,有些冲动使你想去做,有些冲动使你觉得无论如何你现在一定要做。例如你们有多少人曾破了健康守则,因为你的情绪太冲动?
你拿着平常应该是非要不可的食物,即使是在你面前,你也不为所动,你是否也有过这种经验?并不是你已经饱了,就只是你不想要?
因此我才想到用数字来分级,过去的行为有品质之分,使我们去做的情绪,使我们只做一点的情绪,使我们根本不去做的情绪,都有品质之分,事实上我们知道会去做的界限。
我想每一个人都有这个能力,这只是操纵我们专注力,我们理解力,我们对事物定义的问题。
说到我那时在一个朋友家,他在咖啡桌上放了一些香蕉派,我拿起香蕉派,问在场的一位女士,我说:你此时想吃这香蕉派的程度,在0到10的标准上是第几级?
她看着我说:也许是第四级。我说:那要怎么样,才能将你想吃的欲望提升到第7级?不是第10级,只是你真的想吃的第7级。
她说:如果你把它想成是热的。
我说:到第8级呢?
她说:如果我把它想成是热的,就刚从烤箱出炉,我想到那个香味,我真的能有咬在口中的感觉。
此时可以看到她进入情况,眼睛像这个样子,好象她这样子看着香蕉派便可以低头就吃。
我说:那要怎么样才能提升到第10级?
她说:把巧克力加到上面去。
我说:好了,到此为止;我说:那要怎么样才能降到第2级?
她说:只要认为它是冷的,而且在那里放了一阵子。
此时可以看到她马上低了下来,这就好象在秤尺上移动一样;是不是?
我说:好,那要怎么样才能降到第-2级?
她说:我做不到,因为我喜欢吃。
我说:我知道你不行……但是如果你肯做的话……记不记得当人们说,他们不能做时,我知道你不行……但是如果你肯做的话……坚持,就能得到答案。
于是她说:我想我会把它看成放在有油污的餐巾布上,如果我想到那手中情形,我完全不想吃了。
可以看到她整个情绪都变了。
我说:那要怎么样才能到第-5级?
她说:如果我想成乳酪化成一滩,好象从我的面包里挤出来一样。
我说:那要怎第样才能到第-10级?
她说:噢,老天,反正我绝对无法做下去!
她开始转变成另一种情绪。
我说:你要不要吃?
她说:不,我不要吃。
我说:我们再倒回去一下,你把它想象成热腾腾松软可口的。
她说:好呀!我说:现在想像有巧克力。
她说:巧克力!噢呀!
我说:不不,回来吧,你看她是冷的。
事实上我可以把她在冲动级数表上移上移下,我看到这种现象就想到,哇,使人们前前后后地改变,这真是神奇。
2.
顺便要说,人们通常能达到-10级,而且还怕失去欲望,那使他们觉得恶心,或者失去自由,或者觉得恐怖那样,或者某种的痛苦,痛苦……失去的痛苦,失去的恐惧,就是那种痛苦。
你看看,人们起先有冲动,像是:天呀!我已经12个小时没有吃了,我得马上找东西吃,我饿死了!
在此同时如果你去想到会使你觉得恶心的某种事物,你就能忘掉原来所有的念头,而来到一个新的层级。
因此我悟出我们在内心里都有资源,可以改变在“冲动表”上的位置,从一处到另一处,于是我开始使用这套道理,而且想到我可以将此广用到饮食以外的方面。
几年前后