文档介绍：《太极内经功法》是根据我国古代皇宫秘传《黄帝内经》有关祛病强身、扶正祛邪、延年益寿的理论,撷取秘传小架太极拳的精华,运气练功强身延年而创编的一种适宜于老中青男女锻练的功法。功法别具特色:1、是舒筋活络、内外兼修(修身养性)的整体运动功法。2、古朴典雅、浑厚纯正、高度概括,简炼、精巧,易懂、易学,可系统整套练,也可针对练者健康病症选练部分功法。3、能有效地调动体内潜在功能,旺盛新陈代谢,还具有较好的排毒、养颜作用。每当演练完以后,身心感觉十分的恬静、愉悦和松驰,并感觉精神振奋。4、经多年科学实践证实具有防治疾病、调节人的心理,强身长寿的效果,甚或对某些肿瘤也有相当的抑制和消解作用(因其具排毒、循经导脉、疏通经络、调节内分泌作用显著的缘故,一般肿瘤均是由体内毒素,情志、心理失去平衡造成气血阻滞和内分泌失调而引起。)。5、本功法对常见内外科疾病如腰腿病、颈椎病、肩周炎、膝关节炎及冠心病、高血压、肠胃病、老年慢性气管炎和神经衰弱等症都有显著的防治作用。特别强调的是:它还能使人全身关节(包括脊椎骨)节节松开,活动自如,因此对全身关节具有特别好的保健作用。《太极内经功法》总则身心恬静三忘登,敛神养气步平整。虚领顶劲抬双臂,垂曲抱圆顶挺真。气沉丹田补吾气,拔背含胸行吾气。升降开合气血调,周天出入流不息。第一式合太极功法动作:动静未分合太极,跨步起臂与肩齐。蹲身合掌三圈绕,双臂沉时落胯前。功法功能:吐纳调息,健脑益智。功姿要求,端严气华。功法疗治:中气贯通全脊椎,中气之用柔而劲五脏六腑诸慢疾。久练功法效宏伟,静以养心动以柔体。第二式起势功法动作:起势双掌展胸前,一前一后琵琶显。身渐下垂膝下蹲,虚实分清步足移。功法功能:调和气血。功姿要求:端严气华,缓悠自然。功法疗治:咳嗽胸闷肩背痛,起势多练能轻灵。此功有助于清脑提神,振奋精神。气贯十指舒通经络,防治头面和五官各种疾病。此功还有助于脑腺柔和松张,提高人体免疫抗病能力。第三式懒扎衣(揽雀尾)功法动作:弓步出掌弧形圆,三圆呼应上下盘。前后中定是浑圆,后步挺进力使全。功法功能:增强机能,推迟衰老。功姿要求:圆通、赅备,轻灵舒展,上下翻腾,左右鼓荡。功法疗治:四肢麻痹血障碍,消化不良溃疡病,气喘、便秘、偏头痛久练此功康复回,气血调顺,病从安来。第四式斜飞式功法动作:双掌弧运护首前,下采前朋劲相连。腰脊伸展手足扬,斜飞势式鹰翱翔。功法功能:调动潜力。功姿要求:轻韵伸展,含意隽永。功法疗治:此势疏导阴维脉精神不安时心痛,肢体无力常寒热。男疝女带胸腹块,时习不忘效果显,脊椎强直更灵验,能活血引气消散积滞,有伸筋拔骨拉长韧带的作用。功同游龙桩。第五式单鞭功法动作;斜飞单鞭变钩掌,马步蹲身势威扬。左象箭来右似弓,目视掌心身端详。功法功能:调动潜力,调顺气血。功法姿要:轻灵沉着,神矍挺秀。功法疗治:斜飞单鞭含二式技艺功疗倍精深,能沉气消滞,活血散瘀,能舒栓通塞,改善血管硬化,头晕脑胀,失眠多梦,下肢酸软,坐骨神经痛,久练不断效果显。第六式上步挤肘功法动作:一字单鞭接挤肘,左右搭肩虎抱头。蹲身蓄势横化进,插步肱锤护膝守。功法功能:增强机能功法姿要:气势腾挪、含蓄苍浑。功法疗治:增开毛细血管,增加交换功能,提高细胞活力,推迟细胞衰老,调理脾胃,预防血管硬化症。第七式提手上势功法动作:遇敌推扑待采提,垂肘伸掌往下沉。提手上势长身形,整身一提势