文档介绍：少林大金刚拳秦庆丰预备势动作说明:身体自然、端正站立,两腿伸直并拢,脚尖朝前;两臂自然下垂,五指并拢分别贴靠于腿外侧,掌指朝下;目视正前方(图1)。技术要求:①全身放松,两腿用力靠拢,头颈正直,沉肩收腹,立腰挺胸,唇合齿扣,舌抵上颚,下颏内收。②思想集中,做到安静、端庄、稳固、沉实。最好做一次深呼吸,调整后再进行动作。第一段1、正身拱立势(并步推拳) 动作说明:①两手臂外旋由体侧同时平行上举,肘部微沉,两手呈八字掌,抬至与肩平,眼随势看左手(图2) ②接上动,上体略右转,两臂略屈肘向上、向内、向下同时成弧形经面前平行屈肘落至右肩前,两手合拳相抱,右掌变拳,左手变柳叶掌,以掌根部按右拳面,两手心朝前,眼随势看左掌至右肩前(图3)。③接上动,两手前推至体前正中,上体随之左转朝前,两手平行前推与肩平,两臂略屈肘,两手心仍朝前,目视前方(图4、附图④)。技术要点:①两臂同时抬起呈立圆屈肘降至右肩前,与上体转动配合要协调、自然,手臂保持放松。②两手胸前“抱拳”前推时,动作要轻缓,眼随视前方呈注目“拳礼”。2、捧月归山势(旋腕开步双抱拳) 动作说明:接上动,两手变八字掌于体前外旋腕,呈掌心朝上时,动作不停,两掌同时变拳屈肘收至腰间;同时左脚向左侧横跨一步,两脚平行,脚尖朝前,间距约为本人脚长的二倍,目视前下方(图5)。技术要点:①两手外旋掌时要圆活、自然,两掌呈掌心朝上时,高与肩平,两掌间距约一拳距离。②两拳收至腰间与左横跨步同时完成,要做到迅速有力、短促敏捷、沉肩立腰、挺膝收腹。3、青龙探爪势(原地双下冲拳挑岸) 动作说明:①接上动,两拳同时由腰间向体前下方冲出,两肘挺直,拳心朝下,两拳间距约20厘米,与腰腹同高,力达拳面,目视前下方(图6)。②接上动,两拳同时变柳叶掌,向体前平行抖腕挑起,高与肩平,掌指朝上,小拇指一侧(掌外缘)朝前,腕部屈立约90°,力达腕部,两掌间距不变,目视正前方(图7)。不得晃动,要做到沉肩立腰,宜配合呼气。②双挑掌应以腕为轴,发崩、挑之劲,同时应做到沉肩屈肘,背部后撑,并保持头颈、腰身正直。实战用法:此动结合上动冲拳配合使用。挑掌要单、双手相机运用,如敌发拳、腿攻击时,可速以挑掌将其避开的同时,速发下冲拳,近身攻击敌之腹腔,同时发力要猛重、准确。4、风云入寂势(双掌下按) 动作说明:①接上动,两掌同时变拳,屈肘外旋向内合抱,拳心朝内,两肘垂正,两拳高与眼平,间距约一拳距离,力达拳轮一侧小臂,目视前方(图8)。②接上动,两腿屈膝半蹲,两拳变掌(柳叶掌)随势向内、向下以掌背部拍击于大腿上面,两掌心朝上,掌指相对,目视前下方(图9)。③上动不停,两臂同时变八字掌,分g,j成弧形向体两侧抬起,随势向上、向内屈肘合拢至头顶上方,掌心朝下,掌指相对(间距约5厘米),腕部内屈,目视正前方(图10)。④上动不停,两掌继续由头顶经面前向下按至腹前,腕部随之略沉,掌心均朝下,掌指相对,间距约5厘米,掌腕部向下屈按,两肘略屈,两腿随势立起,膝部挺直,目视正前方(图11)。技术要点:①两掌由体前向下拍击大腿要迅速有力(响亮)。拳臂屈肘内合,意在有效防守。②两臂成弧形摆动时要轻缓柔和,至头顶上方时(百会穴)可略做停顿。③双掌于体前下按时,腿部随势挺直,要做到稳重、协调,掌心内含;形成上、下对撑时,头颈部要上顶中正、沉肩立腰,敛臀收腹。④“调息、静神”动作,可配合两臂展开时吸气,双掌下按时配合呼气。5、玉柱撑天势(左提膝双项肘) 动作说明:接上动,两掌同时变拳,屈肘向上向两侧平行顶出,高与肩平,力达肘端;两拳心朝下,置于两肩前;同时左腿迅速提膝,右腿挺直,目视正前方(图12)。技术要点:①双侧平顶肘要迅速、有力,与左提膝动作同时完成。②右腿独立平衡时要稳固,身体端正,下颏内收,沉肩立腰,劲力均衡。实战用法:当被多人近身围住时,看准位置,利用战机突发顶膝,撞击前敌之要害同时,果断以双侧顶肘动作突袭体侧之敌,以利下一步攻击动作的实施。6、双友出洞势(马步前侧双冲拳) 动作说明:①接上动,左脚向左侧落步,脚尖朝前,两腿随势半蹲成马步;同时两拳臂屈肘外旋置于体前,拳心朝内,两臂肘垂正,间距约一拳距离,力达拳轮一侧,目视前方(图13)。②接上动,马步不变,两拳臂向前、向下、向内迅速收至腰间,拳心朝上,力达拳背,目视右侧(图14)。③接上动,两拳同时由腰间向体前冲出,肘部挺直,拳心朝下与肩同高,相距约两拳,力达拳面,目视前方(图15)。④接上动,两拳由体前迅速收至腰间,拳心朝上,头随势左转,目视左侧(图16)。⑤接上动,两拳同时由腰间向体两侧平行冲出,拳心朝下,高与肩平,两肘挺直,力达拳面;头随势右转,目视右拳(图17)。技术要点:①马步双冲拳动作要迅速、有力、果断,节奏清楚、方法准确;马步要稳固扎实、头正身直、下颏内收、沉肩立腰、展膝收臀、劲力均