文档介绍：少林金刚拳套路教学(第三段)037马步双推01起身,重心向前移【在右脚上】01正面02两手向两边伸开重心在右脚上02正面03两手由上向下,左脚下踏03正面04左脚下踏后,右脚抬起04正面05右脚抬起的同时向外跨一步蹲步,同时两掌外推06马步双推06正面038抡扫拳01起身,左掌向下,右掌向上02重心转移到左脚上,右脚提起,两手划到前身交叉03两手交叉到反向04右拳向下,左拳向上,身体右转05右拳收腰间,左拳盖出,右脚向下踏06左拳砸扫下,右脚踏下,左脚抬起07左拳向右扫下,左脚扣在右脚上08左脚向外跨一大步09左拳从腰间向左边横扫010抡扫拳039穿锤01起身并左拳画圆02起身同时,重心在右脚上,左脚抬起03左脚下踏,右脚抬起靠在左脚脚肚上04右脚继续向前跨一步05转为马步,右拳出,左拳收腰间06穿锤040虚步上架01起身,重心在左脚上,右脚抬起02右脚下踏的同时,右拳向后打出03左脚后扣,左拳上扬,右拳后挥04左脚向外垫,右拳上扬,左拳下架05虚步上架041旋掌下切01起身,右拳收腰,左拳变掌上扬02左掌上扬03重心转移到左脚上,右脚划弧转半圈,左掌高举04转完半圈05再转半圈,重心转移到右脚上06转到270度,左脚抬起07左脚向外跨一大步,趋向马步【右拳变掌】08马步同时,右掌下切042劈锤盖面01起身,左掌下放02左掌向后03掌到水平时04重心转移到左脚,右脚右后向前移05右后向前一步并转身06转身后,重心转到右脚,左掌下压,右掌上扬07左脚垫起,两掌变拳,由上向下08变拳后,左脚向后09重心在右脚上,左脚向后,右拳盖下,左拳收腰间010劈拳盖面043上挂下挑01起身,右手提起后挂02重心在左脚上,右拳后挂,右脚抬起03右拳下挑,左拳挑起,左脚下踏04右脚后扣左脚上044横扫千里01右脚落下左脚向前一步02重心在左脚上,右脚横扫向前03右脚横扫向前04定下05身体向右转【两拳伸开】06转到正面趋向马步07横扫千里07横扫千里【背面】045拉弓01起身02重心转移到右脚上03右拳由上向下抱膝,右脚抬起04右脚抬起,右臂弯曲,右拳由上而下放在右臂腕上05右脚向外跨一大步趋向马步06,右拳后拉,左拳伸直,趋向弓步07拉弓046双撑掌01起身02两掌向下03两手交叉向上04左脚抬起趋向震脚,两掌向下05左脚震脚同时右脚抬起,两掌收腰间05