文档介绍：太极禅
太极是什么?
《周易-系辞》:易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。
字面上理解:大到极点。摩诃。初始数:一。
《德道经》:一生二,二生三,三生万物。
无极与太极。○与一。
道与太极。一阴一阳之谓道。
太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之而合。无过不及,随曲就伸。
-王宗岳《太极拳论》
太极拳缘起
太极拳始自宋张三丰,其精微巧妙,王宗岳论详且尽矣。后传至河南陈家沟陈姓,神而明者,代不数人。
太极拳源于河南温县陈家沟。创编人为陈王廷(1600-1680)。
后人及弟子不断演变出不同流派的太极拳。目前太极拳的主要流派有:陈式、杨式、吴式、武式、孙式等。
陈式与杨式
陈式是太极拳的根。杨式创始人杨露禅(1799-1872),河北永年人。师从陈式太极拳第六代传人陈长兴,深得陈氏太极精髓。后经人推荐去北京授拳,其弟子多为王公大臣,根据其体质和保健需要,创立杨式。
杨式特点:柔和缓慢、舒展大方,速度缓匀,刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。
陈氏特点:刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、顺逆缠丝。
太极拳的理论基础
太极拳是文化拳,哲学拳。大师级人物都是文武兼备。
学太极拳,先读书。-陈鑫
问渠哪得清如许,为有源头活水来。
太极拳理论
易经理论
《周易》
道家理论
《黄庭经》
兵家理论
《拳经》
中医理论
《黄帝内经》
太极拳是以中国太极阴阳理论为基础的武术。
太极拳的内涵
拳理(道)—先明理。学套明白拳。
拳法(法)—听劲,懂劲,知己知彼。
拳架(术)—套路。
敌不动,我不动。
化打结合,以化为主。
来多少要多少,
不丢不顶。
四两拨千斤。
我守我疆,不卑不亢。
太极拳的修学次第
着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。-陈鑫
打套路-推手(听劲、懂劲)-得道。
恭-熟-忘-合-灵。
专一,认真,坚持。
为学者日益,
为道者日损,
损之又损,
以至于无为。
无为而不不为。
太极拳的劲
力源:来自于大地的反弹。脚为根,腰为干,手为末。不动即不动,一动全身动。打拳不用腰,必定艺不高。
劲的组成:
1、意念力(神)以意使气。
2、呼吸力(气)返本归真。
3、丹田力(精)丹田内转。
内三合,外三合。
太极拳的功用
技击。本质是武术,防身制敌,护身应变。
养生。主动积极,是养,不是卫。天人合一的宇宙观。善养吾浩然正气。
艺术。中正之美、平衡之美、和谐之美。展示中华魅力。
以武会友,以武演艺,以武修身,以武悟道。
当机:形神兼练,性命双修。
上盛下虚。阴盛阳衰。心理失衡。
中国的武术精神
什么是武?止戈为武。和为贵。
文武之道,一张一弛。有文事者,必有武备。有武事者,必有文备。-《孔子家语》
武道-武德-武义-武术。
失道而后德,失德而后仁,失仁而后义,失义而后礼。——《德道经》