文档介绍：大众健身中田径运动的应用与对策研究
重庆大学硕士学位论文
(专业学位)
学生姓名:刘晓峰
指导教师:李国泰教授
学位类别:体育硕士
重庆大学体育学院
二 O 一三年五月
Research on the Application and
Countermeasure of Track and Field in
Public Fitness
A Thesis Submitted to Chongqing University
in Partial Fulfillment of the Requirement for the
Professional Degree
By
Liu Xiaofeng
Supervised by Prof . Li Guotai
Specialty:MSPE
College of Physical Education of
Chongqing University,Chongqing, China
May, 2013
重庆大学硕士学位论文中文摘要
摘要
随着社会的不断发展,追求健康已成为大众的热门问题。大众健身生活化已
成为人们一种健康的生活方式。研究田径运动在大众健身中的运用与发展是值得
关注的问题。目前我国田径运动运用于大众健身的普及程度如何,怎样使其更好
地融入全民健身活动中,更好被大众所利用,是所有体育工作者的责任。
国家和政府已将全国人民的身体健康问题提到了重要议事日程,号召全国人
民积极参与体育运动,强身健体,重视青少年身体素质,已经成为了国家的大事。
1995年6月20日,国务院颁布了《全民健身计划纲要》,2007年5月7日,国务院又
发布了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,诸多相
关文件,表明了现代社会人民健康问题的重要性。全民健身活动实际上就是指的
全民体育健身活动,这是一个庞大的系统工程,它包括所有体育项目的健身活动,
理所当然的包括田径运动。
文章首先对大众健身和田径运动的关系做了阐述,对田径运动的竞技属性和
健身属性做了对比研究,分析了现代社会大众对这两种属性的认识,然后对田径
运动在健身方面的优势和价值做分析,紧接着对国内和国外田径运动健身的一些
发展和现状做了一些了解和阐述。
文章主要采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法、教学实验法等研究
方法,对田径运动健身进行了再认识、对田径运动在我国健身运动中开展的现状、
不同年龄段人群健身参与情况调查结果统计、不同年龄段人群对田径运动健身价
值的认识、不同年龄段的人群选择田径运动健身比较、不同人群是否喜欢田径运
动项目的差异性分析、不同人群对健身方法了解的情况、不同人群体质测试数据
对比以及不同人群参加田径健身前后的体质健康变化研究进行了调查分析。文章
还对不同年龄段人群运用田径运动健身时常见的健身方法和注意事项提出建议。
主要介绍了田径运动健身项目中的走跑跳三大项,走类运动介绍了休闲散步,齐
步走,正步走,如弓箭步走,脚尖走,半蹲走等,快步走,竞走,退步行健身走,
赤脚走,脚尖行走,脚跟行走等走类练习方式,还对走类练习的一些具体过程进
行了阐述。跑类练习对慢跑、快跑、障碍跑和集体跑等技术做了分析。跳跃类练<br方向两方面对练习作了介绍。针对各项运动的特点,提出
根据年龄层段如何选择适合运动项目进行锻炼,并在后面还提出了采用田径运动
健身时应注意的事项。
首先是要遵循锻炼原则科学进行锻炼。身体锻炼的科学原则,这充分的反应
了体育锻炼的客观规律。运用田径运动进行科学锻炼,必须贯彻渐进性原则、适
I
重庆大学硕士学位论文中文摘要
量性原则、个别性原则、反复性原则、全面性原则等身体锻炼原则。其次是要提
高自身安全意识做好防范措施,防止田径运动锻炼中发生外伤事故。做好田径运
动锻炼的准备运动和整理运动。人体各器官机能都有一定的生理惰性,因此,参
加田径运动锻炼前必须做好准备运动,以提高大脑皮层神经细胞的兴奋性,克服
人体机能活动上的惰性,协调各器官系统的工作,为后面田径运动锻炼做好准备。
另外,做好锻炼前的准备运动,会使人体体温略为升高,肌肉和肌腱的粘滞性减
小,弹性和伸展性增强,从而不至于因为做剧烈的跑、跳、投动作而发生外伤。
因此,在参加田径运动锻炼前一定要做好准备运动。当田径运动锻炼结束以后,
为了使人体恢复平静,消除疲劳,使紧张的机体转为放松,尽快适应下一阶段活
动的需要,也要做好整理运动,预