文档介绍：3招,让孩子睡得安心引起孩子睡眠不足或睡眠品质不佳,进而导致赖床的主要原因有三点:睡眠不足、午睡过久、恶梦干扰。 +家长以身作则晚上太晚睡,造成睡眠的时数不足。通常1岁以下的学步儿,所需要的睡眠时间约10—15小时不等。增进睡眠品质: 从小就让孩子在固定时间上床睡觉,养成规律的作息****惯。而且只要就寝时间一到,父母即使还有事要忙,也应该先停下手边的工作,在床边陪着孩子,趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,一方面可以放松孩子睡前的情绪。有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉,而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问,加上孩子对***的活动充满好奇心,当然也就降低了睡觉的意愿。因此,只要到了睡眠时间,全家人最好都能暂停进行中的活动,帮助孩子酝酿睡前的气氛。 +午间小睡即可如果孩子的午睡时间太久,或是睡午觉的时间太接近傍晚,都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间还睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。增进睡眠品质: 孩子睡午觉的时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。以幼儿园来说,午休时间通常是l点到2点左右,如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡,孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼,等他筋疲力尽入睡后,隔天早上势必又得花一番功夫才能把他挖起来,所以家长们别以为孩子午觉睡得越久越好。 +终结恶梦来源孩子难免都会做恶梦,除了单纯做恶梦,有很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适造成的。增进睡眠品质: 孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因为怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型,如果情况允许,让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。此外,家长也可以在就寝前熄灯时,和孩子玩光影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”,透过光线和手势的变化,影子可以的游戏也可以有效降低莲子怕黑的心理。 3招,让孩子告别赖床要改善孩子赖床的问题,先给孩子一点缓冲温柔坚定地去执行就可以了。如果孩子会赖床,都从吵吵闹闹中开始,长时间累积下来,多少都会影响亲子之间的关系。为了改善孩子赖床的****惯,不但孩子必须做改变,家长的心态和处理方式也要有所应对。当孩子有赖床****惯时,你可以这么做: 、起床时间,也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子知道该对自己的承诺负责:用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低此的不愉快。 ,让他挑选自己喜欢的铃声,那么孩子早上听到闹钟响