文档介绍：前言:情绪管理的重要能力不好不一定不会成功,但是情绪管理好一定不会成功。当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上,那种和谐的关系就可能被破坏。好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂缝。所以一定要用心学****处理自己的情绪。谨将此情绪管理献给您参考。预祝您成功!.1认识什么是情绪?愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻快乐的愉悦的喜爱的惊奇的情绪、心情、奇檬子、Emotion情绪列举如下:.2管理技能沟通技能(-)负向情绪(+)?情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力情绪智商EmotionalQuotient(EQ),就会变成无法控制的能量,甚至导致生病每当我们经历一次情绪波动就有一股聚集的能量,需要得到纾解如果善于处理情绪的能量,,较容易产生高压压力来自于自己多于来自别人越是看重胜负成败,越有压力越是为忧烦,忧愁未来,、自我肯定练****轻松,如:深呼吸四种吐纳动作选择面对压力:两害取其轻建康的食物,帮助您面对压力养成运动的好****惯用心聆听音乐节奏祈求心灵的平静。如::解决压力之道在认知了解写下过程:可以了解最终目标的压力根本解决:逃避危险勇敢面对了解接受:把压力当作动力助力潜力享受压力:享受压力的刺激及影响适当休息:?你把“情绪量表”做完了吗?你是属于那一型呢?第3型的人有什么特质呢?