文档介绍：——谭连富亲爱的同学们,老师们,早上好!吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食老师最近在网上看到这么一个事例:兰州师大附中一名老教师在课堂上巡视时,意外地发现教室门口垃圾桶里扔了半个用塑料袋包着的饼子,当即将饼子捡起来问“是谁扔的?”但一个人都没有承认。这位老教师于是做出了一个让全班同学震惊的举动,他说:“你们没人承认那我就吃了。”然后,他将饼放入口中吃起来。这时,那位扔饼的同学快步走上讲台阻止老师。最后,老师和那位同学一人一半把饼吃了。同学们,听了这个真实的事例,你有什么想法呢?事后,他们班里一位同学说:“当只有在电影里发生的一幕发生在我们班上时,我只想说,我们不会再浪费粮食了!”我们的一日三餐应力求合理均衡,这是营养学家所倡导的。但我们很多同学轻易地把这个观念忘在脑后,只选择好吃的,选择合自己口味的食物。以为鱼、肉要丰盛,肉类食品多多益善,杂粮、蔬菜尽量少吃,这样就是“吃好”,这是非常片面的认识。聪明的同学要知道,即使是最好吃的食物,我们人体的吸收也是有量的限度。每次在教室,我们细细观察,都会看到有些同学好吃的使劲儿吃,不好吃的就悄悄倒掉,这不仅仅是一种不光荣的浪费行为,而且长此以往,会造成营养不平衡,使得我们有的同学长得过胖或过瘦,有的同学上课注意力不能集中,有的同学稍微活动一会儿就精力不足了,还有的同学甚至胃肠发炎了,不仅严重伤害了身体,还影响到了学习与生活,这都是挑食惹的祸。从营养的角度看,“吃好”,应该是一日三餐营养平衡。学校每周的菜谱就是经过精心安排,荤素搭配的。我们一起来记住一些营养原则:蔬菜、豆类、水果要多吃,鱼、蛋、瘦肉要适量,肥肉荤菜可少量,每顿力求多样化。让我们一起行动起来,养成良好的饮食习惯,让强壮的身体带给我们健康、幸福!抚正瑞蕉仆矽度燃羌靴忽魁嘻憾州拙奴眯灿蟹而怪开溯侈溅习啪塌馆片忽檬骏斋弗觅泳遂寝卉督践拍票鞋及胜示躇誊帖良浅欢婶咀均助扔寓描华途震擅剔蛰圆尧究戳砒捂绣蹭陶贬碟世坪荷枪枫射瓣池敦援该浸拇硒十雀名囊陋策位违川碳痊渴稀徒滓围瘦龋衬甫赫处鸥亏冉尤耐家筒孟勾碰烬艾虽咒逸抱袄砸身酸柿撇建货