文档介绍：峨嵋派高桩拳术缠丝拳缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一,在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大,击法不同,所以各地拳路演练风格殊异。我在 1986 年习练过传统套路“十二手滥缠丝拳”,这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主, 防打结合。击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种。步法讲究: 出步似行犁, 直踏中宫冲洪门。套路演练时以趋步、擦擦步为主, 劲道要求“慢拉架子快打拳,刚猛快脆一瞬间”,“行拳如蚕吐丝,柔软沾连”,“发放如毒箭离弦,法到劲到”。十二手滥缠丝拳为功力性基础拳, 动作仅十二手, 发劲刚暴, 招式清晰, 击打有方, 短小精悍。因以十二手为一段,作直进往返运动,来回重复一次为一路,每练须重复十二路二十四段,故运动量大,很适合青壮年人练习。十二手滥缠丝拳谱曰: 脚踏长山手拉弓,巴拿抖造力无穷。擒拿挂劈缠丝劲,直踏中宫冲洪门。拳打四路群芳步,刚猛快脆定输赢。招势相兼十二手,反复磨炼功自成。套路图说起手(1 )侧面站立:立正姿势侧面站立(图 1 )。要求:顶头、竖项、挺胸、收腹、直背、立腰、敛臀,两眼平视前方。(2 )拱手起式:身体姿势不变,两掌从下向外向上向前弧形摆至胸前,两臂微屈肘环抱, 同时右掌变拳,拳心向前,拳眼朝下,左掌心斜向前贴于右拳面上;两眼平视前方(图 2 )。要求:两掌同时作弧形摆动,两臂平抬环抱,右拳紧握。第一段一、左拉弓式左脚向左侧迈出一大步,屈膝半蹲,脚尖斜向左前方,右腿挺膝伸直成左弓步;同时,身体稍左转,左掌向外向下再向上旋掌变拳,拳心朝下,屈肘收至左肩前,右拳随之向前平拳冲出,力达拳面;眼视右拳前方(图 3 )。要求:脚踏长山(弓步)手拉弓(似拉紧弓弦),拧腰顺肩直拳冲。二、右拉弓式以右脚跟左脚尖为轴, 身体右转 180 度, 右腿屈膝, 左腿挺膝伸直成右弓步; 同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳,拳心朝下,屈肘后收至右肩前,左拳从左肩前随转体沿右臂内侧向前平拳冲出,力达拳面;眼视左拳前方(图 4 )。要求:蹬地转髋,拧腰顺肩,直臂伸出,发力狠猛。三、蹿步三箭(1) 上体动作不变, 左腿屈膝前上一步, 重心迅速移至左腿, 右脚随之向左脚跟处滑步移动,左脚随之再向前上一步;眼看前方(图 5、6 )。(2 )上动不停,左脚尖外展,身体左转 180 度,右脚随转体向前上一大步屈膝成右弓步; 同时,右拳随转体向前沿左臂内侧平伸冲出,力达拳面,左拳屈肘向后,拳心朝下,收停于左肩前;眼视右拳前方(图 7 )。要求:上步、滑移时重心要平稳,两脚擦地前移,冲拳与收拳快猛协调。四、左拉弓式以右脚掌为轴, 左腿屈膝上抬, 迅速向左转体 180 度, 左脚随之向左侧方落步屈膝, 右腿挺膝伸直成左弓步;同时,随转体左拳变掌,掌心向外,直臂横搂至左前方,屈肘变拳收停于左肩前,拳心朝下;右拳则从前屈肘回收经腰间再向前平伸冲出成平拳;眼视右拳前方(图 8)。要求:以腰带臂,碾转快速,落步降低重心,冲拳时拧腰顺肩,发力猛狠。五、右拉弓式以右脚跟左脚尖为轴, 身体右转 180 度, 右腿屈膝, 左腿挺膝伸直成右弓步; 同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳,拳心朝下,屈肘后收至右肩前,左拳随转体沿右臂内侧向前平拳冲出;眼视左拳前方(图 9 )。要求:蹬地转髋步沉稳,拧腰顺肩直臂伸,发力狠猛。六、双砸闭手右脚稍向前移步,左脚跟上仍成右弓步;同时两拳