文档介绍：苏州森茂门诊部
心理压力与健康管理
2010年2月18日
现代人的共同感受:
压力重——心理不健康
活的真累!
活得太累?
都是压力惹的祸!
压力正在逼迫着我们虚弱的心身!让我们
喘不过气来;
“压力”的魔力几乎已经完全控制了人们生
活的所有时空。
活得累是一种非疾病性症状就是第三状态
---心身虚弱综合症
这种介于健康(第一状态)和疾病
(第二状态)之间的心身受损
的第三状态,是人生的危机与
悲剧。
---心理压力大、心理不健康
心理压力是人对威胁或紧张的一种情绪和生理反应。
不同年龄层次对压力的感受不同
 20岁左右--学习的压力
 30岁左右--婚姻、工作的压力
 50岁上下--工作、生活的压力
认识压力
压力也叫应激,这是促使
一个人的精神、思想以及身
体状况处于紧张状态的条件。
压力产生的原因
生活事件

挫折

心理冲突

不合理的认知
压力从何而来?
竞争压力太大
生活压力太大

同事之间矛盾

嫉妒疑心
失恋
工作压力太大
钱太少

升职压力

生理变化
个性太要强、太较真
工作中的自发性压力
担心能力不够、不能胜任
个性不够开朗,人际关系欠佳
过高自我期望,完美主义
好胜心强烈,超负荷工作
家庭因素及个人情绪引起烦躁压力
身体欠佳,无法应付工作
适当的压力能提高人体免疫力
适当的心理压力可以成为动力
适当的心理压力可以提升人的免疫力
轻度的压力能促人奋进,提高工作效率