文档介绍：你可以用黄芪、当归泡水喝。这是气血双补的。
黄芪当归茶
功效:气血双补,气血虚弱,久病初愈
制作方法:
(1)黄芪和当归的分量是5:1的比例,如黄芪30克,当归6克。
(2)将黄芪、当归“三煎三煮”,然后将三次煮好的水倒在一起喝。
注意:阴虚火旺,瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶。感冒病人,经期的女性不能喝当归黄芪茶
黄河黄河水是从青藏高原流下来的,流程长,青藏高原又高,就好象是从天上流下来的
你好,根据你的症状,是气血两虚了,同时有点内分泌失调,肝肾阴虚了。建议你平时饮食要荤素兼吃,合理搭配膳食,保证体内摄入全面充足的营养物质,使你的体质从纤弱逐渐变得健壮,平时饮食还要多吃些补气养血的食物,比如红枣、桑葚、龙眼肉等。红枣,性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品;桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素, 有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。;龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。平时常吃补血养血的食物还有菠菜、花生、莲藕等。水果可选用桑椹、葡萄等。要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。如果对于气血虚比较严重的,建议服用中药阿胶黄精丸调量,阿胶黄精丸有补气养血,活血化瘀,滋养肝肾,调节内分泌等功效,特别适合体虚,气血两亏,内分泌失调的女性朋友服用。
食补:大枣桂圆汤,补气又补血。
黄芪30克、党参15克、枸杞10克、大枣10枚和牛肉500克熬汤常服
或用山药、莲子、和大米熬粥可以益气补脾。
当归30克、大枣10枚、枸杞15克和羊肉煲汤常服。
八珍汤是治疗气血双补最好的办法:八珍汤组成:人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。用法;加生姜三片,大枣5枚,水熬服,饭前一个小时吃药最好,药效能充分发挥
功用:益气补血
主治;气血两虚证;面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力
:党参30克,大枣20枚,水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
服用党参时,不宜同食茶叶,萝卜等。
补血药
:当归6克,黄芪30克,水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
肺虚内热,肝火偏旺者不宜服用。
调补气血的食物
红茶
红茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。
水
睡得足、吃得好,还是觉得累,那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦,自然疗法医师认为,大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此,建议你每天喝6至8杯的水()。
五谷饭
市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。
要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。
豆浆
牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤