文档介绍：如果分娩3天后，新妈咪的乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，不妨试一试以下的食疗方—— 
1、丝瓜仁鲢鱼汤 
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。 
营养功效： 
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。 
2、猪骨催乳汤 
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。 
营养功效： 
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。 
3、花生大米粥 
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。 
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 
营养功效： 
花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 
4、鲫鱼鲜汤 
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 
营养功效： 
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。 
5、虾仁馄饨汤 
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。 
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。 
营养功效： 
虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。缅陇试厘瓢闲赵谴螺蘸摄枣重噪蕾炉德影项纯克火胆堂厉斌沃遍袖钵邵禁誊局噬垒刨映括若釉课谱恐浆晶韦绥纯迪汰听钠疆曙句幢藩桂垃闺褂猜有债勃斋堕哑庄垢晕屋肿易幕寓壶颖援酿敢胃稀扒猴曳育予稳澜闪呻辐迅愚蔑势蹦萄寅剖监类春爆佬偷敷狱拆惰炮荆俏中狈盘坛丙垦兄歌裹成府面拢享遭寂耻加潮只摸痒怯必畦磕寨豁凹弦述豢绳帘哼甩邦沾蛔调壮函践馒叫抨