文档介绍：第三套擒敌拳
    擒敌拳是擒敌术关键技法动作单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了全部手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势
    动作要领：在立正基础上，听到“擒敌拳——预备”口令后身体左转成格斗势（图2-57）。
    动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
图2-57 擒敌拳预备姿势
一、贯耳冲击
     动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
    动作要领：前进步同时，双拳贯耳，两拳和太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击和肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图2-58 贯耳冲击
二、抓腕砸肘
    动作用途：由前抓腕砸肘。
    动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，和小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部
轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。
    动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2-59 抓腕砸肘
三、挡臂掏腿
    动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
    动作要领：右后转身成右弓步同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步同时，右手成插掌前插，掌心向上，和腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推和胸同高，目视前方（图
2-60③）。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图2-60 挡臂掏腿
四、砍肋击胸
    动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
    动作要领：左脚收回成左虚步同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，和肩同高，两拳相距
20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。
    动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
图2-61 砍肋击胸
五、缠腕冲拳
    动作用途：破抓腕，拧臂击面。
    动作要领：右脚收回成侧虚步同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图2-62①）；右转身同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图2-62②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图2-62③）；重心前移成左弓步同时，右拳向前击出和肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-62④）。
    动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉和冲拳协调一致。
图2-62 缠腕冲拳
六、上架弹砍
    动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。
    动作要领：右脚上步成右弓步同时，双臂上架，左臂在外（图2-63①）；起左脚弹踢（图2-63②）；左脚落步成左弓步同时，右手变掌向前砍击和颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图2-63③）。
动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击正确。
 
图2-63 上架弹砍
七、接腿涮摔
    动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
    动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图2-64①）；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图2-64②）；右脚右后撤步成左仆步同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳和头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方（图2-64③）。
    动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
图2-64 接腿涮摔
八、横踢鞭打
    动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。
    动作要领：右脚在左脚后垫步同时起左脚横踢（图2-65①）；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图2-65②），接右鞭拳，目视攻击方向（图2-65③）；随即，左后转身180°成格斗势。
    动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
 
图2-65 横踢鞭打
九、直摆勾击
    动作用途：利用组合拳法实施连续攻击。
    动作要领：左脚进步同时左直拳（图2-66①）；右脚跟步接右摆拳（图2-66②）；右转体接左勾拳，目视前方（图2-66③）。
    动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
图2-66 直摆勾击
十、抱腿顶摔
    动作