文档介绍：羽毛球训练计划
全队基本情况
本周训练计划
（—*）在纠正个别明显错误的基础上，以提局击球落点准
确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。
（二）在掌握一般战术基础上，结合个人技术特点进彳丁综合球路练****强化攻弱点，压底线等基本战术意识。
（三）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。
（四）组织参加各种比赛。
周期划分
（一）准备期
第一阶段：星期一到星期三
第二阶段：星期四到星期五
（二）比赛期：星期六
（三）调整期：星期天
各周期训练任务要求
（一）准备期第一阶段：
在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。
加强全面身体训I练,增加速度、力虽比重。发展专项素质练****以适应全场综合技术训练
组织全队身体素质测试。
（二）准备期第二阶段
基本技术训练应提高到位击球能力 ,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。
增加专项身体训练比重。
提高综合技术应用能力,增强战术意识。
组织内部循环赛
（三）竞赛期
按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
以固定、半固定线路练****和综合技术、战术训练为主
提
高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力虽训练。
（四）调整期
做好本周参赛总结和训练总结。
整顿思想作风，整顿组织纪律，学****技术理论。
一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
五、各周期训练比例
（一）准备期第一阶段
基本技术50,全面身体素质30,专项素质10,基技配合约
10。
（二）准备期第二阶段
基本技术30,固定球路和综合训练 40,专项素质29,全面
身体素质10。
（三）竞赛期
固定球路及综合训练 30,战术练****30,基本技术20专项素质20。
（四）调整期
基本技术30,补缺练****30,全面身体训练30,理论10。
六、各周期训练内容
（一）准备期第一阶段
头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练****网前搓、推、挑单线练****br/>（二）准备期第二阶段
头顶正手复线练****头顶区局吊杀固定球路，局吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练****各种固定球路、个人不同特点的综合球路练****br/>（三）竞赛期
一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练****br/>（四）调整期
个人薄弱技术补缺练****双打练****各种游戏活动。
羽毛球训练计划
训练的B的与任务
1、目的
普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。
培养羽毛球二三级裁判员。
2、训练的任务
加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。
学****和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。
为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。
进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。
二、训练阶段划分
各期训练任务要求
（一）第一准备期：
在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。
加强全面身体训练，增加速度、力虽比重。发展专项素质练****以适应全场综合技术训练。
组织