文档介绍：赶走烦恼——蔡煜同学们,在生活中,我们会遇到许多快乐的事,同学们有了什么快乐的事? 有一个人却怎么也快乐不起来, 他叫杨晓军,烦恼的原因是源于一张作息时间表。这是一张怎样的时间表呢?请大家看屏幕: 训练跆拳道参加奥数班活动春苗书法培训班学书法蓝天剑桥英语培训班学英语周日下午周日上午周六下午周六上午双休日安排预习下周的语、数等学、读后感等周五练习电脑操作(如打字、做网页等) 周四看奥数书,做奥数题周三看作文书,进行课外阅读周二语文、数学 AB 卷等练习周一晚上 7:30-8:30 完成家长布置的任务完成老师布置的作业放学后、晚饭前后去学校上学下午 2:00-4:30 练一张书法中午 12:20-1:00 去学校上学上午 7:20-11:20 起床、背英语、吃早饭早上 6:00-7:00 内容安排时间现在你明白了杨晓军内心的矛盾和烦恼了吗?说说你的感受。是呀,每天中午都要写作业,周六周日安排地满满当当的。几乎没有休息的时间,更不要说玩的时间了,的确烦恼啊。了解烦恼?根据亲身体验,我们都知道, 烦恼是什么。但是,要说明白烦恼究竟是怎么回事,却非常困难。查尔曼的调查研究发现,即使是语言修养很高的烦恼者也都说不清楚。美国韦氏大词典对烦恼的解释是一种旁观者的说法,不符合精神现象学的要求,对心理卫生也没有帮助。由此可见,理性对烦恼是无能为力的。烦恼的隐退?1、体育活动相当剧烈时,如体育锻炼,体育劳动; ?2、强烈情感体验时,不论是喜是悲,也不论是怒是惧, 只要足够强烈,烦恼就烟消云散; ?3、身体急性疼痛时,如沸油烫疼了手,或者患急性病身体不舒服时,例如一天跑 20次厕所,一个劲地拉稀; ?4、生理困乏时,比如饥饿,寒冷,困倦等; ?5、聚精会神时; ?6、实际事物忙得叫人不可开交时。?显然,烦恼的内容并非人生大事,而是日常生活中的“例行公事”,甚至是些摆不到桌面上去的“鸡毛蒜皮”。尽管事情不大,但是数量极多,每天没完没了,跺不开, 推不掉,叫人总是不顺心、不如意,憋在心里难受,发泄出来又不知从何说起,往往找不到合适的对象。烦恼有以下几个特点?1、烦恼的内容是实在的,现实的; ?2、烦恼总是包含着不少想象;想象中的事情不是真实的,但是烦恼中的想象却是世界上最真实的事情之一; ?3、烦恼还总是包含着理性的推断,叫人不能不信;智力就是烦恼的能力,因为白痴没有烦恼; ?4、烦恼使人的注意力专注于一点,一旦被烦恼缠上了,就很难脱身,明知道进了死胡同,还得一个劲往前走,碰壁了也不回头。为什么烦恼?一、烦恼起于执著:人生的顺逆境很多,一般人遇到困境,例如失业、失恋、失意时固然令人沮丧、烦恼;处在顺境时,如果执著、害怕失去,也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人,金链子一样会束缚人的道理是一样的。所以人生不管遇顺逆之境,要懂得转境,不可执著;修行最大的功夫,就在于一个“转”字,要“转法华”而不要“被法华转”,也就是不要执著。能够不怕烦恼, 不执著烦恼,自可安然自在。? 二、烦恼缘于无明:无明就是不明理,我们与生俱来的无明,就是贪嗔痴慢疑;有了无明,就有贪欲、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼,所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。有句话说∶“宁与聪明人打架,不与无明人讲话。”一个人若不讲理时,好话、善言、佛法一点也派不上用场,就会有烦恼;反之,如能通情达理、明白因果道理, 就能消除烦恼。?