文档介绍：阳极必生阴阴极必生阳冬至，阴极之至，阳气始生，这几件事一定要注意！
农历：十一月初五日
丁酉鸡年
冬至
冬至，又名「一阳生」。俗称「冬节」「长至节」「亚岁」等。冬节指的是冬天里最主要的一个节日，长至指的是在这一天里，晷（日影）最长，亚岁指的是这个节日的主要性仅次于春节过年。
早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观察太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个。
冬至太阳运行至黄经 270度，太阳直射南回归线（又称为冬至线），阳光对北半球最倾斜。所以，冬至日是北半球白天最「珍贵」，黑夜最漫长的一日。冬至过后，夜空星象则完全换成冬季星空，而且从今天起开始「进九」。
古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰「冬至」。
古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。《周礼春官·神仕》：「以冬日至，致天神人鬼。」
中国古代对冬至很重视，冬至被看成一个大节日，曾有「冬至大如年」的说法，而且有庆贺冬至的****俗。
《汉书》中说：「冬至阳气起，君道长，故贺。」大家认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。
《晋书》上记载有「魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。」说明古代对冬至日的重视。
现在，部分地方还把冬至当节日来过。北方有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的****俗，南方则有吃冬至米团、冬至长线面的****惯。有的地域在冬至还有祭天祭祖的****俗。
冬至三候
《月令七十二候集解》：冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。
中国古人将冬至分为三候：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
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传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气依然十分强盛，土中的蚯蚓依然蜷缩着身体。
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麋和鹿同科，却阴阳不一样，古人认为麋的角朝后生，因此为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
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因为阳气初生，因此此时山中的泉水能够流动而且温热。
冬至为何如此主要呢？
依据周髀算经（中国最古老的天文学书），二十四节气的签订，来自周朝时耸立在洛阳城上的一根竿子，用来测量日影的竿子。髀的本意是大腿骨，代表直立的竿，一天当中，日影有长有短，取最短者为（正）晷，定为每一天正午日影之长，然后比较一年中的改变。晷最短的一天为夏至，晷最长的一天为冬至，结合当代天文学可知，冬至日太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长。冬至过后，太阳又慢慢地向北回归线转移，北半球的白昼又慢慢加长，而夜晚逐步缩短。
因此古时有「冬至一阳生」的说法，而「冬至一阳生」，就是这一天为何这么主要的由来，意思是说从冬至开始，阳气初生，以后开始慢慢的回升。由此可知两千年前的古人，已很明确的掌握相关天文知识了。不但是因为她是第一个被测量出的二十四节气，还能够说一阳初生之机在此，从阳气的角度来论，为二十四节气之首。
而就人体而言呢？阳气初生之时，我们人体感受的到吗？
诸位看官不妨在这冬至时节，感受以下身体内的气运改变，敏感的人感受的到。内经里说：阳化气，阴成形。看得到的有形的成份，是由阳气运作推进而来的，意指一个来自于太阳的动能推进了身体的运作，因此开始，不以为那么冷了，甚至有些人被包在羽绒服里开始以为热。提醒大家，假如以为热，能够在合适环境下，脱下羽绒服适度透热，而非用大量饮入寒饮的方法来解热。
也正因为一阳初生，虽说接下来的小寒大寒是温度测量上的最低点，可是人体阳气对抗严寒的的感觉而言呢，相对而言没那么严寒了。
道家冬至节气导引养生法
陈希夷二十四气导引
冬至十一月中坐功图
运：主太阳终气。
时：配足少阴肾君火。
坐功：每日子、丑时，平坐，伸两足，拳两手按两膝，左右极力二五度，吐纳，叩齿咽液。
治病：手足经络寒湿，脊股内后廉痛、足痿厥、嗜卧、足下热、脐痛、左胁下背肩髀间痛、胸中满、大小腹痛、大便难、腹大颈肿、咳嗽、腰冷如冰及肿、脐下气逆、小腹急痛泄、下肿、足胻寒而逆、冻疮、下痢、善悲、四肢不收。
冬至养生，阳气潜藏，以静为宜
《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已经有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。」
冬至至春分 3个月，是最严寒的时候，此时阳气是要收藏固密。大自然水凝结成冰，土地冻结，此时我们应该顺应天时，不能随意扰动阳气。晚上早早睡觉，待太阳升起才起床。让我们的志意伏藏不要显露，仿佛有私藏的意思，又仿佛自己有