文档介绍：中文摘要最佳状态,就可以有效提高运动员的竞技能力。一些国外教练员将体脂百分比作人体体成分可分为瘦体重和体脂。不同的体成分对运动能力的影响不同,瘦体重与体力、有氧能力及最大吸氧量呈正相关,是影响爆发力和速度、耐力的主要因素;体内过多的脂肪则被认为是一种“死”体重,会影响人的力量、速度和耐力。柔道比赛按运动员体重大小进行分级,运动员在体重基本相同的条件下,体脂百分比越低,肌肉含量就越大,力量越强,运动能力越高。如果在训练中将运动量与平衡膳食相结合,合理控制体脂水平,在减轻体重过程中尽可能减去多余的脂肪体重、保持肌肉体重和糖原储备,使体成分中瘦体重与体脂的比例达到为评估运动员身体状况的一项指标,认为与其通过训练增加力量来提高运动成绩,不如设法降低其体脂百分比更易于提高成绩。因此,了解运动员身体成分组成,对于挖掘运动潜能、实施科学选材以及评定训练效果具有重要的理论意义和实用价值。本研究选取北京市柔道二队青少年柔道运动员名,其中男运动员名,女运动员名,用宄煞植饬恳蔷凡舛ㄆ涮宄煞种刑逯俜直取⑹体重和体脂含量,同时调查运动员营养、体力活动状况,以探索针对柔道运动员运动特点和训练强度的合理饮食,为运动员获得适宜的体成分构成比例、使其具有最佳的力量和爆发力,保持和提高他们的运动能力提供科学依据。体成分检测与分析结果发现:北京市柔道二队男、女大级别柔道运动员肌肉发达,体脂含量亦高,瘦体重绝对含量高,相对含量低,皮褶厚度大;中、小级别柔道运动员肌肉发达,体脂含量和瘦体重绝对含量均低于大级别运动员,但瘦体重相对含量高,皮褶厚度低。瘦体重因其与绝对力量成正比且遗传度较高,应作为运动员科学选材的重要指标予以重视。膳食调查结果发现,北京市柔道二队运动员能量摄入总体水平偏低,但供能比例基本适宜。维生素及矿物质的摄入量普遍低下,因此,建议运动员增加摄食总量及注意补充缺乏的维生素与矿物质。体力活动调查结果显示,该队中除女子小级别运动员每目能量摄入量高出每日能量消耗量,导致体脂百分比显著增加外,其他各级别运动员均能达到每日能量消耗高于能量摄入。综上提出建议:北京市柔道二队的青少年柔道运动员可以采取适当提高运动员体力活动水平、增加每日能量消耗量与合理平衡的膳食相结合的方法,既可有效降低运动员体脂百分比、改善和保持合理的身体成分,又能保证和提高竞技能力。关键词:青少年柔道运动员,体成分,膳食调查,体力活动首都体育学院二五届硕士研究生学位论文
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把选题依据体成分是身体组成成分的简称,人体主要由只С煞肿槌桑旱鞍字省⒅中取得优异的运动成绩,在训练期和比赛前保持身体成分的合理比例显得尤为重要。一些国外教练员将体脂百分比作为评估运动员身体状况的一项指标,认为与更是已形成专门的分支学科——人体体成分学,但专门针对我国柔道运动员身体员体内脱水和无机盐的丧失,大强度的运动消耗又造成大脑缺氧、耐力降低、心降是脂肪减少还是肌肉同时减少,可及时防备由于控重引起肌肉的同时减少使肌肪、碳水化合物、水和无机盐。根据分析、研究和测定的侧重点不同,体成分又可分为体脂和去脂体重,后者包括肌肉、皮肤、骨骼、器官、体液及其他非脂肪组织,构成相对比较稳定。不同体成分对运动能力影响不同,瘦体重与体力、有氧能力及最大吸氧量呈正相关,是影响爆发力和速度、耐力的主要因素之一,通常认为绝对力量与瘦体重成正比,在以体重分级,以力量和爆发力为主的重竞技项目中对瘦体重要求很高;而体内多余的体脂则被认为是一种“死”体重,会影响人的力量、速度和耐久力。研究表明,体脂百分比与无氧功率峰值呈显著负相关,而包括磷酸原和糖酵解两个供能系统的无氧能力是一切短时间大强度运动的能源基础。由此可见,体成分与体育竞技有密切的关系。运动员为了保持良好的竞技状态,以在比赛在其通过训练增加力量来提高运动成绩,不如设法降低其体脂百分比更易于提高成绩。近年来,针对我国某些运动项目运动员身体成分的研究已有许多报道,国外成分的研究较少见。人体长期保持一定的体重是由遗传特征和环境因素相互作用所决定。在环境因素中,人的膳食营养的摄取量和能量消耗量是影响人体能量平衡的两个重要因素,从而影响体重。已有报道称,增加活动消耗减少的是体脂肪,而减少饮食量则会减少瘦体重。为了提高竞技能力,柔道运动员需要在赛前或平时长期减体重或控制体重,以参加低于其本人正常体重级别的比赛。不少教练员主要凭经验掌握运动员的饮食和体重,运动员减重的传统措施就是饥饿、半饥饿、发汗、限制水分、加大运动量,甚至采用利尿剂或泻药等,但这种快速减体重容易造成运动功能下降等不良现象,从而降低了运动员的运动能力,影响运动成绩。因此,对柔道运动员来说,应以缓慢减体重