文档介绍：太极拳健身对不同年龄段人群的功效
太极拳健身动作柔和、舒展大方、刚柔相济,是一种老幼皆宜习的拳术。通过习练,对心脏病、高血压、关节炎、糖尿病、脑神经衰落等都有很好的预防和治疗作用,精神系统的感应灵敏度及神经系统的指挥、调节、应变、控制能力得到提高。增强了人体抵抗能力,练好太极拳,不仅身体健壮、骨质坚硬,而且关节灵活,能较好地应付各种复杂的活动,减少发生脱位扭伤与骨折等事故的机率。
     一、太极拳健身对青少年
    青少年正处于生长发育和学习的阶段,现在学习压力大,学生都出现了各种严重的问题,如厌学、多动症、神经衰弱等,甚至因此而辍学,给家庭和社会造成了很大的负担。经过大量调查,平时在家学习不好,调皮捣蛋甚至家长都管不住的孩子,把他送到了文武学校后马上变得学习就好了,也听话了,这是为什么?
    太极拳运动是一门科学、有氧、高尚的体育运动,是任何其它体育项目也不能相媲美的。习练太极拳对学生的生长发育有很大的好处,而且没有任何负面影响。因它符合人体的生理科学,能增加人体气血运行,培养人的正气,对学生压力大、过度紧张导致的脑神经衰弱有很好的补神效果。所以青少年忆力,到中年以后有个强健的身体,可以使他们受益终身。
二、太极拳健身对中年人
    当今社会飞速发展,各种行业竞争加大,人到中年以后,常有害怕被时代淘汰的精神压力。社会应酬,生意竞争,家庭压力、还有中年以后的身体状况日渐不佳、头发过早发白,这些都是当今中年人烦恼的问题,此时如不及时加强锻炼,身体与精神很容易垮掉。
    中年人是社会的中坚,处在发挥创造能力、在事业上多出成果的辉煌阶段。其智力发展达到了最佳水平,观察力、意识记忆和抽象记忆力都很强。思维发达,善于分析、综合、联想和演绎推理
,能构成自己的独立见解,积累的经验、意志上的自制力都比较强。他们既得承上赡养老人又得启下教育下一代。懂得养生之法可以高枕无忧,如不懂则越枕越忧,行走坐卧都可练功,但你得知功法。太极拳是世界上现今公认最好最科学的有氧健身方法之一,是一种行之有效的最佳健身、增智的方法。通过坚持练功使紧张的身心入静下来,体内的元气就能得到充分的调整,脑细胞就得以充分的休息。
    太极拳运动,对人机体产生的内作用,可以调整体内的阴阳平衡,调节微循环,促进气血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动,有节奏的呼吸和优良的返观意守,逐渐诱导大