文档介绍：女人补血丰胸最好食谱|食补丰胸最快方法

　　　　“贫血”尤其轻易缠上女性。体内铁元素的含量不够，每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血，全部会造成女性贫血。苍白、无力、头晕，既看得到，也能感受得到。贫血也会造成身体向乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平……其实，能够经过日常的饮食调理，来达成补血丰胸的目标！
　　1 韭菜炒鸡蛋
　　原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
　　烹饪方法：
　　①韭菜择洗洁净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用：
　　②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；
　　③锅内倒油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，含有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋含有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
　　2 菠菜炒粉丝
　　原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
　　烹饪方法：
　　①菠菜择洗洁净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水：大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；
　　②锅中放入香油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
　　食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁元素，也是维生素β6、叶酸、铁和钾的极佳；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。
　　3 椒油炝藕片
　　原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，花椒油20克，醋10克，味精3克。
　　烹饪方法：
　　①姜洗洁净去皮切成末；
　　②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗；
　　③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，待晾凉后沥干；
　　④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末；
　　⑤最终用花椒油炝在藕片上即可。
　　食谱营养：莲藕含铁量高，因此对缺铁性贫血的病人尤其适合；其次莲藕中的植物蛋白质、维生素和淀粉含量全部很丰富，有显著的补益气血，增强人体免疫力的作用。
　　4 五香茶蛋
　　原料：鸡蛋400克，红茶10克，姜10克，大葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白砂糖40克，料酒30克。
　　烹饪方法：
　　①置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉；
　　②锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐、红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包和适量的清水，烧沸后，继续用中火烧10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成莲花形，浇上卤汁即成。
　　食谱营养：鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
　　5 花生红枣粥
　　原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
　　烹饪方法：
　　锅中加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗洁净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出