文档介绍：孙式太极拳四十九式(下)七十三式孙式太极拳教学全套
(接上期) 　　第四段　　(四十)十字摆莲　　1，右脚尖微外摆，脚跟和左脚尖相齐(正南方向)，身体微右转：同时右手心朝下内旋至腹前，左手心朝上外旋至腹前，右手在上，左手在下，如抱球状，两手相距约10厘米；眼看前方(图100)。
　　2，左脚上步和右脚平齐，成倒八步，身体左转90度(面正西)，两手如抱小球，右手往下扭转、左手往上扭转至右手在下、左手在上，掌心相对；同时，左脚尖外摆至脚掌正直，右脚跟提起脚尖着地，两腿弯曲，气下沉，两手腕交叉，变立掌，指尖朝上，右掌在外，左掌在里，拇指微靠胸，两掌距胸25厘米左右：目视两掌中间(图101、102)。
　　3，两掌左右分开，同时右腿提起，脚面绷直外摆，并用左掌拍击右脚面出声：两掌如单鞭左右分开，右脚摆脚后下落，屈膝回收；目视前方(图103、104)。
　　关键点
　　1，转身扣脚、双手扭掌要一气呵成，不能有间断之意。
　　2，拍脚时，保持身体平衡，以胯腰劲将右脚摆出。
　　(四十一)进步指裆捶
　　右脚前落成右弓步，左脚前上一步，脚尖微外摆，右脚再前上一步，左脚跟至右脚后，脚尖着地，两脚相距约10厘米左右，两腿半蹲，重心在右腿；同时两掌随上步渐渐下落一起收至腹前，上第三步时，右掌变拳，拳眼朝上打出，拳高不过腰，左手扶在右手腕处，身体三折，眼看右拳(图105～107)。
　　关键点
　　1，上步轻灵，落步沉稳。
　　2，身体似飞鸟从树上束翅下落之势。
　　(四十二)开合手
　　1，身体直起，左脚回撤，右脚尖翘起；同时右拳变掌，掌心朝上向右、向后画二分之一圆至右胸前再向前推出，左手扶在右手腕处，右脚落实，左脚跟步，脚尖着地，两脚相距约10厘米(图108～110)。
　　2，开手：左脚以脚尖为轴，脚跟内旋至正直，右脚以脚跟为轴，脚尖里扣至正直；同时身体左转90度(正南方向)，两手回收到胸前，手心相对，指尖朝上，再往两边慢慢拉开，宽不过肩，指尖高不过嘴，拇指和胸间距一拳远：两腿微弯曲(图111)。
　　3，合手：两掌慢慢里合，和脸同宽时稍停，左脚跟微提，脚尖着地(图112)。
　　关键点
　　1，往后摆掌，要松肩、垂肘，不牵动身体中心。
　　2，开合手动作要结合好呼吸，要有开手无限大、合手无限小之意，势停意不停。
　　(四十三)左单鞭
　　1，左脚往左横迈一步，脚跟先着地，脚尖微外摆约30度：同时两掌如捋长杆，往左右两边慢慢分开，两臂要平行，似直非直，掌心朝外，掌尖高不过双眼，立掌；眼看右手食指尖(身体面南，头向西南)(图113)。
　　2，右手往下画弧收至右胯侧，屈臂，手心朝下，指尖向前；同时，右脚里扣，重心转移至右腿后，左脚尖外摆下落，身体左转(正东方向)，左手掌心斜朝下往前微下落，指尖朝前，高不过胸；眼看左手食指尖(图114)。
　　关键点
　　1，左转身时，以腰带动两腿转换重心。
　　2，下势时，气下沉，左掌有微微下压之意。
　　(四十四)上步七星
　　左臂屈肘立掌，右手向前、向上画弧从左手腕下伸出，两手腕交叉，左掌在里，右掌在外，指尖朝上，收至胸前15厘米左右；同时，左脚前移一脚，重心前移至左腿，右脚跟步在左脚后约10厘米，脚尖着地；眼看两手间(图115)。
　　关键点
　　两腿