文档介绍：秋季怎样预防感冒秋季怎样有效预防感冒

　　秋季是感冒喉咙痛的高发期，秋季怎样有效预防感冒?接下来xx为你分享一下秋季有效预防感冒的方法，一起来看看吧!
　　秋季有效预防感冒的方法
　　1、宜酌加衣服
　　因为早晚温差较大,天凉时宜酌加衣服,睡觉时应盖好被子。若吹电风扇,需注意风量不宜太大,避免直接对着人吹,室内温度设定不宜过低。
　　2、宜注意避免感染
　　在气候忽然改变时,应注意保暖,少出现在人多的公共场所,以避免感染。
　　3、宜及早就医
　　假如感觉身体不适,应及早就医,以免病情恶化。
　　4、宜多喝温开水
　　假如感觉口干舌燥或痰难出,要多喝温开水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。
　　5、宜多食用水果
　　对于温燥患者来说,应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。
　　6、宜食疗
　　对于凉燥患者来说,可煮葱加淡豆豉汤,或用老姜、红糖煮水喝,喝完可到被窝里微微发汗。
　　7、宜食用热稀饭
　　对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说,可吃热稀饭,吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证实显,不宜随便吃补药,不然病情会恶化。
　　秋季感冒吃的食物
　　1、柠檬富含维生素C,有开胃消食、生津止渴的功效,还能抗菌、提升免疫力。一杯温开水加入柠檬汁和适量砂糖或蜂蜜,暖暖的是不是感觉好多了。
　　2、苹果表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。苹果含有葡萄糖、果糖、维生素C、苹果酸、柠檬酸等。中医认为苹果含有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
　　苹果去皮,切成小块,加水适量,煮沸3到5分钟,自然冷却到40摄氏度,加适量蜂蜜搅拌均匀,这么一道水果茶是不是也很有味道呢。
　　3、感冒了,老大家的通常做法是煮姜汤,没错,将生姜切片或切丝煎水,加少许红糖,乘热一气服下可御寒防感冒。
　　4、大蒜3到5片,小辣椒2片,豆腐500克,盐、味精、白糖、醋适量。豆腐切块焯后入盘,辣椒去子切碎,附于豆腐上,加入调料拌匀即可。每餐食用,含有疏风散寒、解表补中等功效,适合用于风寒感冒。
　　秋季感冒喉咙痛的处理方法
　　1、前颈部刮痧
　　感冒后经常会感到咽喉肿痛,在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用,可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位,在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油,用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭,到天突穴(颈部前正中线上,两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后,再分别刮拭两侧部位,手法要轻,至出痧即止,以不引发咽部不适为宜。
　　2、用鲜橄榄泡水
　　每日可取一枚新鲜橄榄,以开水冲泡饮用,如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重,可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可重复冲泡饮用,饮用过后不要将鲜