文档介绍：女人夏季脾虚吃什么好
脾虚几乎是每个女生都需要面临的健康危机。脾虚一般指的面色萎黄,体型消瘦,食欲不振。女人夏季脾虚吃什么好呢?
五谷杂粮
粳米就是我们日常吃的大米,别小看大米,大米有健脾和胃,强壮肌肉的功效,适合由于脾虚经常引起的腹泻、消瘦。黄豆性平,含有极其丰富的植物蛋白,经常食用有健脾润燥的功效,十分适合疳积瘦弱,腹胀泻痢者服用。平时南方人比较少接触荞麦,其实荞麦有消食祛湿的效果,有效防止腹胀痢疾。在超市就可以买到荞麦制成的面。平时在做菜的时候顺手加几滴芝麻油,能够通便,排肠毒,生肌。
肉蛋类
就像人们常说的以形补形,多吃猪肚牛肚真的能够达到健脾胃的效果,猪肚牛肚属于温补类的食物,对胃痛,胃下垂等肠胃疾病都有良好的补益效果。还能够提升食欲,补充能量,对抗身体乏力。同时兔肉也有补脾益气的功效。
水产品类
许多淡水鱼也有补脾健胃的功效,平时可以多煲点鱼汤喝,对女性养颜美容也有很大功效。草鱼性温,经常用于身体虚弱亏损,不思饮食。鲫鱼能够祛湿利尿,开胃消食,适用于脾胃两虚,呕吐等症状。胖头鱼适合秋冬食用,有暖脾胃的功效。
蔬菜类
酸酸甜甜的番茄是许多女性喜欢的蔬菜,番茄经常用来做开胃的前菜,具有生津止渴的功效。大头菜味苦辛甘,性平。有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功。用猴头菇有补脾益气,助消化之功。用于脾胃虚弱,饮食减少,消化不良,或体倦乏力。
近年来,随着人们对健康的追求,越来越多人重视养生,而饮用“药茶”是许多人选择的养生方 法,专家指出茶疗对于慢性病和亚健康的效果格外好,工作繁忙的人群每日不妨泡杯 “药茶”来养生。不过,茶疗一定要对症,要选择适宜自己的茶疗方式,才能取得好的效果。芝元堂楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓,融合现代工艺,采用各种天然草本为主要原料精配而成。砂仁是驰名中外的名贵药材,对于脾虚食少,倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效,加入甘草后对于脾胃虚弱,不思进饮食者效果更佳。