文档介绍：秋季祛湿粥的做法健脾祛湿粥的做法大全

　　秋季到了，大家依然受到湿气的影响，想要缓解，多喝祛湿粥!那么秋季祛湿粥的做法有哪些呢?接下来xx为你分享一下秋季祛湿粥的做法，一起来看看吧!
　　秋季祛湿粥1、茯苓粥
　　取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。天天早晚各服用一次，依据口味可加入红糖。
　　长久食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
　　秋季祛湿粥2、红豆黑米粥
　　红豆、黑米、白砂糖适量。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
　　红豆黑米粥能够活血养颜。其中红豆含有清热利尿、祛湿排毒作用。
　　秋季祛湿粥3、菊花薏米粥
　　菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
　　菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引发的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。
　　秋季祛湿粥4、赤小豆白扁豆粥
　　赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花、粳米、盐、油适量。将材料清洗洁净，川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花加水3碗，中火煮成2碗，隔渣留汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1次。
　　川革薜能够祛湿清浊，但因为其带有少许苦味，用来煮粥的时候以少许为宜;茯苓有利尿祛湿热的功效。木棉花能清热祛湿。赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物和粳米适用，含有清热祛湿、利水固涩之功。适合用于因暑热而引发的小便不利，胃滞不适等症。
　　秋季祛湿粥5、薏米莲子百合粥
　　将薏米、莲子、百合洗净，先煮烂，再和粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
　　薏米莲子百合粥有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，尤其适合于城市女性。
　　秋季祛湿粥6、薏米红枣粥
　　薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中;将薏米洗净，用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米和红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅;熬好后关火，加入几颗冰糖，还可根据个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖根本化后即可盛出食用。
　　薏米是良好的祛湿利水食材，能健脾益胃，补肺清