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2021年秋季祛湿粥的做法健脾祛湿粥的做法大全.docx

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2021年秋季祛湿粥的做法健脾祛湿粥的做法大全.docx

上传人:书犹药也 2021/4/13 文件大小:16 KB

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文档介绍

文档介绍:秋季祛湿粥的做法健脾祛湿粥的做法大全

  秋季到了,大家依然受到湿气的影响,想要缓解,多喝祛湿粥!那么秋季祛湿粥的做法有哪些呢?接下来xx为你分享一下秋季祛湿粥的做法,一起来看看吧!
  秋季祛湿粥1、茯苓粥
  取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。天天早晚各服用一次,依据口味可加入红糖。
  长久食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
  秋季祛湿粥2、红豆黑米粥
  红豆、黑米、白砂糖适量。红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
  红豆黑米粥能够活血养颜。其中红豆含有清热利尿、祛湿排毒作用。
  秋季祛湿粥3、菊花薏米粥
  菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。
  菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引发的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。
  秋季祛湿粥4、赤小豆白扁豆粥
  赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花、粳米、盐、油适量。将材料清洗洁净,川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花加水3碗,中火煮成2碗,隔渣留汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1次。
  川革薜能够祛湿清浊,但因为其带有少许苦味,用来煮粥的时候以少许为宜;茯苓有利尿祛湿热的功效。木棉花能清热祛湿。赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物和粳米适用,含有清热祛湿、利水固涩之功。适合用于因暑热而引发的小便不利,胃滞不适等症。
  秋季祛湿粥5、薏米莲子百合粥
  将薏米、莲子、百合洗净,先煮烂,再和粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
  薏米莲子百合粥有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,尤其适合于城市女性。
  秋季祛湿粥6、薏米红枣粥
  薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许。将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米和红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可根据个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖根本化后即可盛出食用。
  薏米是良好的祛湿利水食材,能健脾益胃,补肺清