文档介绍：怎样缓解高考复读生的心理压力复读生怎么缓解压力

　　一、强自卑
　　自卑的感觉大家全部有，不过复读生因为经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力全部产生了怀疑：在家庭中，她们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，以为技不如人。
　　除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其它同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好部分，因为她们即使没有进入高校，但手里有一个比很好的高考成绩，感觉底气十足。
　　二、高焦虑
　　这几乎是全部复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不论是什么形式的考试，她们全部很敏感，一旦成绩不好，就会很着急。而这种情况在一般高三班，并不是尤其显著。复读班学生这种普遍的高焦虑，关键是因为她们的目标比一般高三学生愈加明确：考个好学校，这几乎成了她们的惟一信念。越是这么，她们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。
　　另外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提升多少分?能不能确保明年上关键线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这么心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。
　　3个方法轻松减轻高考复读生心理压力
　　一、树立适宜的目标，学会减压
　　复读生要清楚自己的起点，明白不一样层次的复读生高考提升的空间也是不一样的，依据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，不然整个“高四”过程，会一直处于低落和失败的状态。
　　来自社会、家庭、学校等各方面的压力，常常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，详细说，就是要学会宣泄和转移情绪和自我抚慰。
　　二、正确对待平时的考试
　　复读生应该认识到，刚刚结束的高考不论成绩怎样，全部已经过去了，要立即走出以前