文档介绍：第一周食谱早餐午餐晚餐周一花生稀饭鸡蛋菜盒米饭香菇青菜番茄鸡蛋汤营养片片面小花卷周二高钙牛奶黄金馍片营养蔬菜面千层饼蛋花汤橄榄菜周三八宝粥小油条美味蛋饺紫菜蛋花汤黄金粥炒土豆丝香菇青菜周四南瓜粥豆沙包鸡蛋火腿炒饭木耳粉丝汤三鲜米线小馒头周五小米稀饭鸡蛋煎饼瘦肉炒面大骨冬瓜汤皮蛋瘦肉粥水煎包第2 周食谱早餐午餐晚餐周一咸粥自制汉堡米饭火腿炒黄瓜鱼头豆腐汤菜肉小蒸包青菜营养粥周二鲜榨豆浆精制饼干三鲜小混沌炒青菜青瓜粉丝汤周三小米粥鸡蛋煎饼西式炒面猪肝紫菜汤三鲜包青菜豆腐汤周四黑米稀饭八宝菜小馒头米饭四季豆炒肉西湖牛肉羹扬州炒饭黄金粥周五南瓜粥豆沙包三鲜水饺水果拼盘酸汤面第3 周食谱早餐午餐晚餐周一营养粥核桃酥米饭莴笋炒肉蛋花汤香甜汤圆黄金饼周二绿豆粥油条番茄鸡蛋面榨菜粉丝汤周三八宝粥黄金菜盒米饭虾仁蒸水蛋火腿炒黄瓜青菜营养汤小米稀饭周四红薯粥佛手包菜混沌小馒头虾仁炒饭罗宋汤周五玉米粥米饭芝麻糖包煮鸡蛋小饼子鱼丸溜白菜柿子炒年糕豆腐什锦汤红枣粥第 14 周食谱周一豆奶油饼蛋黄派米饭鸡蛋炒木耳鱼丸炒年糕榨菜肉丝汤香蕉什锦烩菜葱油饼周二红枣稀饭核桃酥茶叶蛋菜馄钝小馒头威化饼虾仁炒饭青菜豆腐汤周三油茶麻花煮红薯刀削面切片馒头橘子三鲜米线酸菜包周四牛奶面包蛋黄卷汤饺小饼子芝麻杆西式炒面青菜平菇汤周五南瓜粥豆沙包小蛋糕米饭糖醋排骨土豆丝炒粉蛋花汤苹果抿节小花卷第4 周食谱早餐早点午餐午点晚餐周一牛奶面包香蕉米饭醋溜白菜莴笋炒虾仁蛋花汤饼干烩菜葱油花卷周二芝麻糊蛋糕核桃酥鸡蛋汤饺小馒头苹果肉夹饼白米稀饭周三豆奶早餐饼茶叶蛋米饭小白菜熬洋芋宫爆鸡丁鱼丸汤蛋黄卷丸子粉汤小花卷周四油茶麻花芝麻杆酸菜包子鸡蛋拌汤橘子炒洋芋察察榨菜肉丝汤周五花生稀饭鸡蛋饼子米花糖米饭土豆烧肉西红柿鸡蛋紫菜汤元宵菠菜面切片馒头第5 周食谱早餐早点午餐午点晚餐周一小米粥菜夹饼牛奶小蛋糕米饭肉末炒冬瓜烧土豆丝红萝卜青菜汤香蕉四喜汤面小饼子周二红枣稀饭豆沙包苹果扬州炒饭鱼丸汤鲜奶面包肉丝烩面小菜周三南瓜粥核桃酥牛奶小馒头三鲜混沌小花卷红枣米饭韭菜鸡蛋包菜炒木耳西红柿粉丝汤周四黑米稀饭炸红薯糕葡萄米饭萝卜烧肉炒木耳火腿青菜汤酸奶绿豆糕刀削面小饼子周五白米粥肉夹膜豆奶饼干米饭土豆烧牛肉白菜烧豆腐冬瓜汤哈密瓜西式炒面大白菜丝汤第6 周食谱早餐早点午餐午点晚餐周一南瓜粥蛋糕米花糖米饭菜花炒肉酸菜粉条熬洋芋平菇汤麻花牛奶肉丝炒面蛋花汤周二八宝粥红薯饼蛋黄卷豆奶抿节切片馒头芝麻杆米饭炒土豆丝西红柿炒鸡蛋青菜豆腐汤周三红枣稀饭炸鸡蛋威化饼酸菜包青菜鱼丸汤牛奶饼干韭菜鸡蛋汤饺葱油花卷周四豆浆油饼核桃酥米饭香菇烧鸡腿腐竹烧白菜萝卜粉丝汤小点心八宝粥肉夹膜周五菜粥烧饼茶叶蛋鸡肉大烩菜炸年糕牛奶蛋黄派烩面片小花卷第7 周食谱早餐早点午餐午点晚餐周一牛奶面包茶叶蛋米饭小葱炒鸡丁烧茄子香菜冬瓜汤元宵猪肉包玉米面粥周二红薯粥切片馒头小菜豆奶饼干米饭包菜炒肉片柿子炒年糕麦烧营养片片面小饼子周三小米粥烙饼牛奶小点心酸菜包三鲜米线香蕉鸡蛋柿子烩麻什周四豆奶核桃酥鹌鹑蛋蒸饺八宝粥银耳汤米饭莴笋炒虾仁土豆丝炒粉鱼丸汤周五红枣稀饭豆沙包酸奶蛋糕酸汤面切片馒头橘子鸡蛋菜盒咸粥第8 周食谱早餐早点午餐午点晚餐周一白米粥鸡蛋饼煮红薯米饭糖醋排骨包菜炒粉条三鲜蔬菜汤橘子酸菜包蛋花汤周二红枣稀饭素包子苹果西式炒面青菜汤牛奶沙琪玛米饭宫爆鸡丁炒豆腐红萝