文档介绍：痛经怎么办痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病,据有关调查表明,痛经的发病率为 33. 19%。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦: 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的 B 族维生素, B族维生素中又以 B6 最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生: 年龄超过 25岁或已婚,特别是已分娩者, 痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。经期过长或过短正常为 3~ 7天,或出血量过多者,一般每天正常量需要 6~ 8个卫生巾。经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。●越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。●正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。美国最近由 mitte for Responsible Midicine 与乔治城大学妇产部所进行的一项研究发现, 妇女降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果, 可能能够降低经痛痛苦度与缩短经痛期天数有两种可能的学理可以支持这种研究结果, 其一是, 经痛主要是前列腺素所引起, 而前列腺素(prostaglandin) 主要是由增厚的子宫内膜所分泌, 当子宫内膜越厚, 前列腺素就分泌越多, 子宫内膜增厚是由雌性素所主导, 低卡饮食能够降低雌性素的量,因此前列腺素也变得比较少其二是, 富含纤维的蔬菜水果饮食会增加体内荷尔蒙结合蛋白的量(hormone binding protein), 所以血中的雌性素浓度就变得较低, 因为许多雌性素都被结合蛋白所带走, 所以, 降低了雌性素也就随即降低前列腺素的量, 经痛自然会减缓研究结果发现, 当这些妇女的饮食改成低脂与高纤蔬果, 所经历的经痛程度与天数都减少, 显示天然的饮食改变可能是一种非医药性的良好缓解经痛方法最自然疗法: 有不少方法可减轻〔原发性经痛〕的痛楚,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感