文档介绍：孕晚期饮食应注意
z1b5e 代孕中介
孕晚期,孕妇新陈代谢速度加快,子宫、乳房
增大,胎儿继续成长,都需要大量的蛋白质维持正
常的生命活动。凶此,孕妇每天摄取的蛋白质不应
少于 80 克,也就是在原有基础上每日增加 25 克。
要多吃一些含蛋白质高的豆制品,如豆腐、豆浆等。
孕 8 月,应该保持怀孕期间的脂肪、碳水化合
物的摄人量,保证为胎儿成长供给足够的能量。但
是孕妇也应该稍加注意,避免体重增加过大,胎儿
营养过剩,影响分娩。
孕晚期,胎儿的肝脏以每 H5 毫克的速度贮存
铁,帮助合成血液中的红细胞,至出生时铁的贮存
量可达 300-400 毫克。如果这一时期孕妇铁摄人量
不足,会使胎儿体内铁含量不足,易患缺铁性贫血。
孕晚期,钙的需要量也显著增加,因为这一时期胎
儿的牙齿和骨骼加速钙化,需要补充大量的钙质,
否则会导致新生儿四肢无力。还要增加维生素 D 的
摄取,保证钙质吸收,可以适当多吃一些含维生素
D 高的食物,如海鱼、动物肝脏等。孕妇还可以多
晒晒太阳,这样也能促进钙质吸收。
孕晚期,由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇
的食量会减少。但是为了能够摄人足够的食物,满
足机体及胎儿生长发育对营养的需求,这时,孕妇