文档介绍：爱护眼睛小常识
爱护眼睛小常识
篇一
保护眼睛三要三不要
；
一不要在光线太暗的地方看书。
，坚持做“眼保健操”；
二不要经常性地点眼药水。
，补充营养；
三不要使用劣质太阳镜。

爱眼歌
小小眼睛亮晶晶有它才能看得清
大家一起来爱护爱眼护眼我最行
看书我要坐端正脏手不去摸眼睛
观看电视不近盯看见强光闭眼睛
小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，
手绢毛巾要专用，还要经常保干净，
保护眼睛不得病，危险物品不乱用，
眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，
大人处理才可行。

小朋友保护眼睛的秘诀
推广眼保健操。
,纠正写字姿势。
3.　增加户外活动减少用眼疲劳。
，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。
，一定要戴墨镜，保护眼睛。
。
篇二
在我们平时的用眼过程中，经常会在不知不觉对我们的眼睛产生一定的伤害，今天给大家总结五个护眼的小常识，希望大家能多注意下。
、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。
，应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。
“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
，给儿童留一盏小灯，有助于他们练****对焦，及眼睛协调技能。
，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
保护视力
保护视图要从小事做起，养成良好的生活****惯。
学生林冲非常喜欢打游戏机。平时家长管得严，根本不让他玩，怕影响学****一次去同学家，在同学的劝说下他又玩上了游戏机，一打就是四个小时，眼睛在不到一米的距离上盯着电视屏幕一动不动。晚上回到家，他的眼睛开始流泪，看什么都是花的。第二天到学校上课，他感到黑板上的字也是花的，头疼难受，来到医院一检查，是睫状体过度不症状消除了，但视力还是受到了影响，不得不配上眼镜。
爱眼护眼小常识
1、眼睛防晒眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、免受外伤。在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放***，以免炸伤眼睛。
3、避免接触过敏物质过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
4、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
5、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
6、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。提醒：如有不适及时就医及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。
缓解眼疲劳小窍门
我们每天都要辛苦眼睛为我们指路，为我们接收信息，为了保护眼睛，让我们来学****几个快速缓解眼疲劳的小方法吧~
摇头眨眼：
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
眼睛体操：
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近：
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有