文档介绍：南京师范大学
硕士学位论文
不同级别的大众健美操对高校女生体质影响的研究
姓名:薛敏
申请学位级别:硕士
专业:体育教育训练学
指导教师:阿英嘎
20091117
摘要近几年,在普通高校体育课中,健美操以动作优美、协调、全面锻炼身体等特点深受大学女生的喜爱。现代健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手或使用健美器械,达到健身、健心目的一种新兴体育项目。为了探究不同级别的大众健美操对高校女生体质影响,本文采用文献资料法和实验法,选取符合要求的学生样本名,以第二套《大众健美操锻炼标准》的一级、三级、五级作为研究对象,测试不同级别的健美操对身体形态、运动机能、身体素质影响。研究结果提示:煌侗鸬拇笾诮∶啦俣粤废罢叩纳硖逍翁幸欢ㄓ跋臁F渲幸患洞笾诙土侗准对练习者身体形态的影响不大,三级和五级大众锻炼标准对练习者身体形态的影响相对较大。周锻炼后,中、高级别的大众锻炼标准对体重、腹部皮褶、脂肪含量均有改善,去脂体重无明显改变。这说明:长期,规律的进行中高级别的《大众锻炼标准》可有效地减少女生体内脂肪含量、减轻体重,塑造良好的身体形态。煌侗鸬拇笾诮∶啦俣粤废罢叩姆位盍亢吞ń字甘兴纳啤H逗臀寮蹲的提高幅度相对较多。可见,长期坚持级大众健美操的练习,能够增强心血管和呼吸系统机能。煌侗鸬拇笾诮∶啦俣粤废罢叩母飨钌硖逅刂示兴岣摺U馑得鳎《大众锻炼标准》对发展练习者的身体素质有很好的促进作用。但是不同级别健美操的对身体素质影响的效果也各不相同,周锻炼后,三级和五级组对爆发力、柔韧性、平衡和腰腹肌肉耐力有很大的提高。总体来看,各级别对握力影响都不大,这可能与大众锻炼标准是一套徒手的健美操有关。关键词:健美操,女大学生,体质
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把选题依据体质的研究目前主要在体质人类、医学和体育学三个领域中进行,三个不同研究领域定义略有不同,本课题所研究的体质专指体育领域内所提及的体质。自年起,我国体育界专家和权威机构对体质的概念进行了广泛和深入的探讨,并就体质的理论基础方面大体取得了共识,并于年进一步明确了体质的定义:体质是人体的质量,它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的特征。国民体质的强弱是整个民族和国家兴衰的一个重要标志。体质研究历来受到党和国家领导人的高度重视。毛泽东曾经提出:发展体育运动,增强人民体质。江泽民曾强调:体育工作的重点要转移到增强人民体质上来。到目前为止,我国的体质研究工作较为重视学生体质与健康的调查研究,从年开始教育部建立了“全国学生体质健康监测网络”。在公布的年全国学生体质健康监测结果显示,大学生的视力不良检出率为%,超重及肥胖检出率继续上升,爆发力、力量等身体素质继续下降。而女大学生则成为营养不良检出率较高的人群。身体素质是大学生长知识,长修养,提高行为成效的前提和基础,大学时期是女生的生理、心理的特殊时期,更需要有健康的体魄和旺盛的精力,才能实现多重的社会身份。近几年,在普通高校体育课中,健美操以动作优美、协调、全面锻炼身体等特点深受大学女生的喜爱。现代健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手或使用健美器械,达到健身、健心目的一种新兴体育项目①。目前,世界健美操和我国健美操种类繁多,分类方法也各不相同,如果根据健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为依据来划分,归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操。大众健美操是集健身、娱乐为一体的群众性、普及性健身运动;竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的具有较大难度和较高艺术性,以比赛取得优异成绩为主要目的健美操;表演性健美操是以在表演中展示自己的魅力,满足人们自我表现为目的圆。实践证明:健美操运动对强身健体作用非常明显。通过参加健美操运动,可以使肌纤维变粗并坚韧有力,增加蛋白质及糖元储备量,匀称、协调地发展肌肉、骨骼和关节,形成标准的体态和健美的体形。健美操运动是快节奏有氧代谢运动,氧气摄入量大,对增强呼吸功能、提高呼吸效率很有帮助。健美操对减肥、消除多余脂肪,保①唐照华,【.体育学刊,②‘人学体育运动实践敦程》:扣4笱С霭嫔纾
第二套由北京体育大学创编的《全国健美操大众锻炼标准》规定动作——以下简本课题的研究目的持健康体形也很有成效。有关资料表明,在一次对各种年龄层次的调查中发现有%以上的人参加健美操运动后,增进了健康,减少了疾病。但是不同级别的健美操对体质的影响也是不一样的。如果运动强度选择不对,有可能对人体造成副面的影响。对于普通大学生而言,体育锻炼的合理的运动强度以不造成副面影响的最大负荷为宜,运动强度过小,达不到健身效果,运动强度过大,会产生过度疲劳,身体