文档介绍：灾后心理援助及如何调节心态.
第一部分：创伤心理减压
•提纲：
• 一）、心理创伤性事件：
•心理阴影：
・深深的“印记”
・无力感、挫败感和脆弱感
•负疚感
•躯体不适的形式表现出来，
・呼吸困难、失眠、疲倦、喉咙及胸部梗塞感等。
•二）、创伤危机分为3个级别：
• 1、幸存者：表情麻木、迟滞，似乎对外界失去反应能力，
• “亢奋”的状态
• 2、营救人员、医护人员、心理卫生工作者、新闻工作者，其他志愿者：
•自责感
・3、每一个旁观者。
・有可能成为“替代性创伤”者
、创伤心理减压七阶段:
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第二部分：如何保持良好的心态
・5、12大地震，全国十多个省市有明显震感，人员伤亡惨重。在这场罕见的灾难面前，、我们的党，我们的领袖，我们的人民团结一致，众志成城，不畏艰难，同舟共济，共同抗震救灾体现出了中华民族的精神。
•在此我瑾代表我和我的家人向灾区的同胞们表示真诚的慰问。向战斗在一线的救援人员，志愿者和我的同行们表示由衷的敬意。
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• ，它给我们心灵上造成了严重的创伤一有的亲人走了，有的身体造成了残疾, 有的房子倒塌了，有的植被破坏了，有的孩子不能正常上学，有的有家不能回，一系列的问题，使得人们在生理和心理上产生一些不适，恐慌、焦虑安全感缺失，心态不能保持平衡和冷静，这些都是正常的反应。在灾难面前让我们看到更多的是中国人民更加坚强，更加团结，更加爱国。
“万众一心，抗震救灾”已成为目前的当务之急。在这一时刻，保持良好的心态才能更好的应对灾难克服困难重建美好幸福的家园。
• ，它给我们心灵上造成了严車的创伤：茬，，农田毁坏了，灾难的种种使得人切在心理上产圭许名小适，出现一系列的心理问题：恐惧一害怕：地震使亲人失去性命；财产遭受损失。焦虑一担心以后的生活着落问题，孩子不能正常学****以后前途如何，无所适从。
安全感严重缺失一天天住在帐篷里有家不能回。那种难耐的闷热、潮湿、异味、吵杂及不时发生的余震带来的烦躁、恐慌，
恙贝衡一为什么事先不预报地震，为什么偏偏让我摊上灾难？多年的心血变成一堆废墟，我什么都没了，活着还有什么意义？
•没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想象灾难、尤其是像大地震这样的强破坏性事件对幸存者的心理影响之深、持续时间之久。
心理创伤性事件
•根据心理学定义，判断有3个标准:
•危及人类生命；
•不可预期；
•无论做什么也无法阻止。