《如何面对压力》.ppt

文档介绍：如何面对压力?
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压力是怎样形成？
每当我们面对关系或环境的改变时，头脑上会把情況分析，作出评估。
改变，往往会对我们有所要求。
而当这些要求被评估成超越了我们的能力和资源时，压力便会形成。
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压力的作用
推动作用
增加趣味或挑战性
增加工作效率
提高***警觉性
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工作表现
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压力的影响
在人生的旅途上，太大及急剧变化会造成紧张而形成压力。
但过大及持续的压力可以影响健康
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压力的來源
工作：同事冲突、转工、升职、失业。
健康：个人；近亲或好友患病、过世。
关系：配偶分居、离婚(或近亲)。家有新人搬入。
财政：欠债、突然得到巨款。
法律：要上法庭、亲友入狱。
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儿童压力來源(1)
家庭不睦
雙双亲管教过严或不正常
家庭中有人去世
遭受严重意外或不愉快的事件
缺乏家庭溫暖
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