文档介绍：水该怎么喝？
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你是怎样喝水的呢？
小口小口的喝，还是大口大口的喝？
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正确答案：水应该小口小口的喝
原因：水要慢慢喝，喝快了会引起胃肠痉挛不舒服，对身体不利。大口大口的喝水会造成发胖。
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隔夜的茶水还能不能喝？
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你是怎样喝水的呢？
正确答案：隔夜的茶水不能在喝！
隔夜水中可能会有一些微生物繁殖，但说它对人体有多大的害处也并没有那么严重。只要没有被污染，水的性质就不会发生改变，所以喝隔夜水不会有什么问题。
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但是，不要喝放置了24个小时以上的开水。开水烧开了12个小时以后，内部开始形成亚硝酸盐。
大量亚硝酸盐可使人直接中毒，因为亚硝酸盐与人体血液作用，形成高铁血红蛋白，从而使血液失去携氧功能，使人缺氧中毒。
放置久了的开水里亚硝酸盐含量不至于这么高，但当亚硝酸盐在人体内达到一定剂量时会致癌、致畸、致突变的物质，可严重危害人体健康。
十字花科的植物是抗癌食物。（花菜、西兰花等）
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要喝煮沸了的水。
但是，反复烧开的水，也不应该喝。有人把这种水称为千滚水，指那些在饮水机内或水壶内被反复加热的水。（教学楼内的开水机内的水？）
与放置久了的开水一样，反复烧开的水里也含有大量的亚硝酸盐。
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你是否听说过“八杯水”？
这个问题确实困扰很多人，因为每个人喝水的杯子大小都不一样。
在我们的新膳食宝塔中，增加了水的形象，强调足量饮水的重要性。在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人，每日至少饮水1200毫升，也就是两瓶矿泉水，这样就很形象了。
有人会问，以前一直说每天喝水不能少于2000毫升，为什么现在只有1200毫升了？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，水果蔬菜里含有大量的水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。
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早起空腹一杯水
早上起来的第一杯水就是救命水，因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷。我们的细胞像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，然后40分钟左右就排泄出去了。这个代谢过程，就是我们所关注的排毒。
早期第一杯水应是一杯不超过300ml的温白开水。
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晚上睡前是否可以喝水？
临睡前半个小水，喝小半杯水，可以防止血液的油脂过高。
晚上补水，可以选择蜂蜜水、牛奶或者酸奶，但怕起夜的人尽量别在临睡前喝水。此外，晚上起夜后，可以喝一杯水，没有起夜习惯的人早上喝就行。
蜂蜜不能用开水冲调。
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