文档介绍：提膝穿掌、仆步穿掌
一、教学内容：武术：提膝穿掌、仆步穿掌
二、教学目标：
1、学习武术步型拳第四、五个动作提膝穿掌、仆步穿掌，学会步型动作转换方法。
2、发展四肢灵活性、协调性、柔韧性，增强学生下肢力量，学会合理分配体力。
3、提高学生吃苦耐劳的意志品质和民族自豪感及竞争意识。
三、场地器材：操场
四、教学重点和难点:
教学重点:沉腰直腿掌前引，重心平移扑地钻
教学难点：沉腰直腿
五、教学内容：
1、开始部分
（1）集合整队师生问好，报告人数介宣布课的内容、目标。安排见习生。
要求:集合做到快、静、齐,规范到位。队形:成四列集合队形
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（2）慢跑3分钟
教师带领学生围绕操场进行慢跑2圈。要求:认真跑步，充分活动机体。
（3）热身操
第一节:肩绕环运动
第二节:体转运动
第三节:踢腿运动
第四节:俯背运动
第五节:弓步压腿
第六节:手腕、脚腕运动
组织:学生成四列横队站立。
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要求：动作整齐、有力
基本部分
提膝穿掌：歇步冲拳完成后起立，同时左腿屈膝提起，提膝独立脚尖绷直。身体略左转；随即右拳变掌，手心向上，右手由左手背上穿出，左手顺势收至右腋下，目视右手。
仆步穿掌：左脚落地，右腿屈膝成仆步，沉腰直腿掌前引；左手指朝前沿左腿内侧向下穿出，目视左掌。
动作要领：提膝独立脚尖绷直，右手贴左手背上穿出，沉腰直腿掌前引，重心平移扑地钻。
（1）教师指导学生集体复习基本功串联弓步冲拳、歇步推掌(3次)。（提示学生间保持安全距离再练习，以免误伤。）
（2）教师讲解、背面示范提膝