文档介绍：养生调查问卷
养生调查问卷
养生调查问卷
1 养生小知识
对于养生,你了解多少呢？你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗？不知道，没关系，只要从现在开始做起,你也能拥有健康的人生。下面的问题你知道多少呢？ＡＢ
1 下面哪几种食物可以降低血压（多选）
Ａ玉米　 B　燕麦Ｃ洋葱　 D青菜
2哪几种食物可以促进我们的睡眠（多选）AB
A香蕉 B温牛奶　C白菜 D豆腐
3鱼和哪种食物同吃更好C
A玉米　　 B白菜　　 C豆腐　　D茄子
４油菜与哪种食物同吃可以补血A
A青椒　　B胡萝卜 C香菇　 D黑木耳
5吃那些食物可以使肠道通畅（多选）AC
A蜂蜜 B橘子　　Ｃ木耳　Ｄ豆腐
，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，—2小时喝水1杯，可有效降低风险.
２。起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍.
，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳
，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5大口喝水，等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿，而且喝水太快,易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝.
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2 养生小知识
对于养生，你了解多少呢?你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗？不知道,没关系，只要从现在开始做起，学养生，轻松活过１2０！！下面的问题你知道多少呢?
１胡萝卜和下面的哪种食物搭配对人体更有好处A
A 黄芪　Ｂ西红柿 C 白萝卜 D辣椒
2萝卜与哪种食物一起吃更好A
A紫菜　　　 B　木耳 C鸡蛋　　D山药
３吃火腿时吃什么会减少火腿中的亚***盐对人体的伤害Ｃ
Ａ胡萝卜 B白菜　　　　C洋葱　　　　D芹菜
4莴笋与那种食物同吃可以降低血压B
Ａ青菜　 B黑木耳Ｃ豆腐　　Ｄ蒜苗
5牛肉与哪种食物搭配适合胃弱者食用B
A茄子　　　 B香菇　　　 C大蒜　　　　D青菜
记住这首顺口溜哦
五谷加红枣，胜似灵草;　精粮合口味,粗粮润胃；
豆腐配海带,常吃除害；　白菜萝卜汤，益寿保康；
心虚气不足,桂圆米煮；　口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
要注重主食与副食平衡搭配。小米、燕麦、高粱、玉米等杂粮中的矿物质营养丰富,人体不能合成,只能靠从外界摄取，因此不能只吃菜、肉，忽视主食。
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３“巧搭食物来养生”问卷调查
问题一：请问你对养生的知识有什么了解吗，对养生感兴趣不?
问题二：你平时会不会关注哪些食物不能同吃或同吃后会引发哪些不良症状？
,选出可以同吃的那种(Ｄ )
A。巧克力 B．橘子Ｄ。蜂蜜
，该多吃黑芝麻。【填一种食物】