情绪与压力管理 ppt课件.pptx

文档介绍：情绪与压力管理
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员工在职培训之——
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人民大会堂
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阳朔漓江
杭州西湖 “三潭印月”
五岳泰山
长江三峡
规那么：不拿钱包，不看钱
课前小游戏
1、为什么需要压力管理
2、压力管理知识概述
3、如何进行压力管理
第一章
为什么需要压力管理
请思考：不管理压力会怎样？
案例：来自工作中的压力
工作场地压力
如何化解压力
如何善用压力
三大类
生活节奏递增
2021年
2021年
2005年
2000年
1995年
历史数据
美国
英国
德国
芬兰
波兰
“井无压力不喷油，
人无压力轻飘飘〞。
由右图，我们可以得出如下启示：
1〕不同的人有不同的压力曲线〔勿“以己推人〞〕。
2〕压力有积极压力和消极压力之分，压力管理的目的：使压力处于曲线的“最正确区域〞——绩效顶峰。
3〕可以通过训练，以获得更理想的曲线，提高绩效。
可见，无论是压力太大，还是压力太小，都不适宜，都需要进行压力管理。
工作表现
疲劳
耗竭
P点
崩溃
绩效顶峰
压力水平
压力管理目标
压力与工作绩效的关系