文档介绍：聊一聊糖尿病保健护理注意事项
 
   
 
 
 
 
 
 
 
     
 
 
 
 
 
糖尿病的主要特点是血糖高，血糖若控制不好，容易引发其他并发症。糖尿病是一种慢性疾病，因此治疗的过程是十分缓慢的。糖尿病患者除了需要接受正规医院的药物治疗以外，还需要在生活中养成好的生活****惯。不过很多糖尿病患者对于日常护理注意事项却一点都不了解。接下来我们就一起了解一下这些护理知识吧!
1、发现 即发现多饮、多食、多尿和体重减少时，应及时到医院就诊。如确定为糖尿病，要积极配合医生治疗，以免延误病情。老年人“三多一少”症状不明显，应定期检查血糖、尿糖。患者血糖控制基本平稳的情况下可进行日常活动和工作,避免过度疲劳。如果出现任何症状加重或感觉不适,应适当休息。
2、调整 因为糖尿病属慢性疾病，所以调整生活规律十分重要。最好按时起居，利于糖代谢。每周按时测量体重，作为计算饮食和观察疗效的依据。
3、坚持 坚持适当运动是控制血糖的重要手段，可采取适合自己的运动方式。老年肥胖病人早上起床后可轻度活动。注射胰岛素的老年人，应避开高峰时间活动，以免发生低血糖。研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。
4、保护 要特别注意保护双脚。应选择保暖、透气、柔软、合脚的鞋、袜。每日温水洗脚10分钟，用柔软干毛巾擦干并做足部按摩。修剪趾甲切忌太短。每天尽自己所能多做走路运动，每天走路30分钟-60分钟。
5、饮食控制 糖尿病患者要想把自己的病情稳定住首先应该考虑的就是平时的饮食怎么吃，这些人需要平衡饮食，并且保证进食的时间规律，以免身体内的血糖浓度起伏过大，能够达到控制血糖的目的。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品。可以多吃苦瓜、南瓜、洋葱，苦瓜中的提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。洋葱与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
6、控制体重 体重一旦超标就会延缓人体对于胰岛素的反应，从而加大病情的控制难度，适当减重能够提高身体对于胰岛素的反应灵敏性，改善血糖的控制，减少对于胰岛素药物的依赖。
7、减压 当大家精神老是处于紧张的状态时，肾上腺就会分泌出更多的皮质激素，这样的激素会让交感神经兴奋性增高，血糖数值就会上升，希望大家平常不要给自己太大的压力。
8、足部护理 糖尿病患者平常对于足部的护理是相当重要的，建议大家每天使用温水洗脚，注意擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止滋生细菌。
9、充足的睡眠 睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，每天应该养成不间断睡足7至8小时的****惯。
10、戒烟 吸烟除了对身体健康的危害以外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。
糖尿病运动注意事项
做有氧运动,运动量不宜过大。以心率=170-年龄为宜。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者,不适合此公式,这些人要量力而行,以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。做全身性运动,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,使全身得到锻炼。家务劳动常是以局部运动为主,不能代替全身运动。预防足部损伤,穿有