文档介绍：评价自己的健康状况
第一页，共36页
1. 有人说：“肌肉发达，强健有力就是健康”, 这话对吗？
议一议
第二页，共36页
2.、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？
3、你健康吗？你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
议一议
第三页，共36页
学习目标：
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。
3、基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。
第四页，共36页
重点和难点：
重点：
1、尝试综合评价自己的健康状况。
2、认识到心理健康对人的健康的重要意义。
难点：基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。
第五页，共36页
1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重*10%
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
7、我能以旺盛的经理参加每天的学习
和娱乐活动。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9、我的身体很灵活。
10、我同男生和女生的关系都很好。
11、我积极参加集体活动。
12、当我领导别人或被别人领导时，我
都会感到很自然。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。
21、我很少觉得疲乏无力。
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23、我的食欲很好。
24、我对自己的外貌感到满意。
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健康小测试
第六页，共36页
。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
。这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。
，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。
，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。
评价自己的健康状况
小测验
第七页，共36页
给自己的健康打分
１分－－完全不符合
２分－－不太符合
３分－－比较符合
４分－－完全符合
第八页，共36页
评价参考
８５－１００分：健康状况良好
７０－８４分：健康状况较好
５０－６９分：健康状况一般
小于５０分：需要努力提高自己的健康状况
第九页，共36页
4、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
5、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
议一议
第十页，共36页