文档介绍：第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况【学习目标】1、学习综合评价自己的健康状况,关注健康问题。2、全面理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。3、通过常见例子分析,学会自我调节情绪、缓解压力,保持心理健康以及建立良好的人际关系的能力。4、正确对待各种不良情绪,培养积极向上的思想。5、了解人人都可能有情绪问题,从而学会对他人的理解和关心,学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人。?1、有人说:“我没病没痛,能吃能睡,肯定健康!”你同意他的观点吗?2、你根据什么标准来评价自己的健康状况?健康的真正含义是什么?、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。12343、当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。1234…………23、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训,使我在下一次同样的情况下做得更好。1234最困难莫过于了解自我,给自己的健康打个分吧!完成P89健康测试::1分--完全不符合2分--不太符合3分--比较符合4分--完全符合得分评价参考:85-100分:健康状况良好70-84分:健康状况较好50-69分:健康状况一般小于50分::2、5、7、9、13、14、16、21、23心理健康的题目:1、3、4、6、7、17、18、20、24、25社会适应的题目:1、3、8、10、11、12、15、19、22小组讨论分析::健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。健康的三个层次:1、身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。2、心理健康:又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境。3、社会适应能力:从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。!我要能长漂亮一点多好啊!自卑明天请你家长来!,万一考不好,怎么办?考试后这么容易的题目,刚才怎么没想起来1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”?想一想:不良情绪对身体健康有影响吗?:下面两幅图你看上去是静止的还是运动的呢?:美国科学家利用猴子做了一个实验,实验的大致过程是用电线将一个开关和灯泡跟猴子串联起来,研究人员一旦将开关合上,灯泡就会亮,同时猴子也会被电到,当猴子被电的时候,疼痛使它乱抓,在多次实验中,有一次猴子偶然拉开了旁边的开关,它发现开关被拉开后,自己就不再痛了,继续几次后它形成了条件反射。后来它每次看到灯泡亮起来,它都会第一时间把开关打开。接下来,研究人员改变了接线方法,不再将猴子串联到电路中,并