文档介绍：评价自己的健康状况
学习目标
1. 借助P89量表得出自己健康分数并评价自己健康情况, 关注健康问题。
2. 经过讨论能够正确无误地说出健康定义, 而且认识到心理健康对个体健康关键意义。
3. 在老师引导下, 经过角色饰演和案例分析能够举例说出部分调控情绪方法。
教学关键
健康情况。
定义, 认识心理健康对个体健康关键意义。
教学难点
学会自我情绪调整技能。
我健康吗
?
1、给你的健康打分！
活动
哪些题目是评价身体健康？
哪些题目是评价心理健康？
哪些题目是评价社会适应状态？
2:你说我说
健康定义
健康是指一个身体上、心理上和社会适应方面良好状态, 而不仅仅是没有疾病。
材料一: 有调查表明, 在机场从事调度工作人员, 患心脏病百分比高于其她人。
材料二: 美国硅谷是个人才济济地方, 不过工作竞争压力也非常大, 常常有裁员事情发生。在裁员期间, 雇员猝死率高于其她时期。
材料三: 失业者血压也升高, 在取得新工作后, 血压又下降。
读一读
材料四: 北京市中学生心理健康情况调查 32% 中学生心理健康水平较差, 存在心理问题: 轻: 28% 中: % 重: %
每人讲一件自己烦心事
●哇! 脸上长了一个小痘痘!
●哼! 她比我高了一公分!
●我长胖了两斤啊!
●白开水我不喝, 我要喝可乐、酷儿。
●天天让我吃蔬菜烦死了, 我就想吃肯德基… …
活动二
——最近比较烦
制作心情卡片
与生物相关职业心理咨询师
我当心理咨询师
当心情不愉快时, 你是怎样应对？
“克服不良情绪”的办法可真多呀
听音乐、看电视、打
球、下棋、散步、看书等
写日志、向好友诉说、摔
枕头、大哭一场等
找理由抚慰自己、“我能行”等……
1、转移注意力:
2、宣泄烦恼:
3、自我抚慰: