文档介绍：（一）要不要管理好情有一个男孩脾气很坏，于是他的父就了他一袋子，并且告他，当他想脾气的候，就一根子在后院的上。
第一天，个男孩下了 40 根子。
慢慢地，男孩可以控制他的情，不再乱脾气，所以每天下的子也跟着减少了，他控制自己的脾气比下那些子来得容易一些。
于，父告他，在开始每当他能控制自己的脾气的候，就拔出一根子。
一天天去了，最后男孩告他的父，他于把所有的子都拔出来
了。
于是，父着他的手来到后院，告他：
“孩子，你做得很好。
但看看那此上的坑坑洞洞，些将永不能回复从前的子了，当你生气所的就像些子一，会留下很弥的疤痕，有些是以磨的呀！ ”从此，男孩于懂得管理情的重要性了。
你在的心情如何！是、、生气、担心、害怕、、失望或者是平静无常呢？是你根本不懂自己的心情！一早起来，也你看到阳光普照而心情愉快，也可能因雨而心情低落；你也因逃没被点到名而高，然而考快到又你担心；恋的你，心花怒放，失恋的你却又垂气 ⋯⋯我有多不同的情，而它似乎也我的生活增添了多色彩。
然而，有情好不好呢？一个成功的人不流露情？怕不怕被人你太情化？所以宁愿不要有情 ⋯⋯其真正的并不存情本身，而在情的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情，就是健康的情管理之道。
通常因面子、情境等合因素所致，我会不自地在他人面前藏真的情，或者我会将烈的情不具力、震撼力的方式表
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现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。
或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。
如果我们能够明白这些行为都是经过自己抉择、决定的结果，进而能为自己的情绪负责任，则不必要的情绪问题便可以减少。
问题是，生活中所面临的许多事对个人而言是具有威胁性的，有些大到足以引起个人内心焦虑的事，旁人看来却只是芝麻绿豆大，然而对个人而言，却可能意味着个人形象、价值感、自尊心的折损和破坏，令人方寸大乱！此时，恐怕就得费些工夫才能对情绪操控自如了。
关于情绪能力的 “软糖实验 ”实验人员把一组 4 岁儿童分别领入空荡荡的大房间，只在一张桌子上放着非常显眼的东西：
软糖。
这些孩子进来前，实验人员告诉过他们，允许你走出大厅之前吃掉这颗软糖，但如果你能坚持在走出大厅之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。
结果当然是两种情况都有。
专家们把坚持下来得到第二块糖的孩子归为一组，没有坚持下来只吃一块糖的孩子归为另一组，并对这两组孩子进行了 14 年的追踪研究。
结果发现，那些向往未来而能克制眼前诱惑的孩子，在学业、品质、行为、操守方面，与另一组相比有显著优越的表现。
这说明，决定人生成功的因素并非只有传统智商理论所认定的那些东西，非智力因素特别是情绪智力对个人的成功有着极为重要的影响。
人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。
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心理学家经过长期研究认为：
人与人之间的智商并没有明显的差别，但有的人之所以成功，有的人之所以未能成功，与各自的情商有密切关系。
情商的要素之一就是人的自控能力，从某种意义上讲，情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何使自己始终对未来充满希望，等等。
（二）能接纳自己的情绪吗
1．你有没有对情绪的迷失？一般而言，我们会将情绪简单分为正向情绪和负向情绪，即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。
然而，有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。
例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。
所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱；或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样；等等。