文档介绍：钙与补钙正常***体内含钙约为 1200 克(血钙) 约99%存在于骨骼和牙齿中 1% 的钙存在于血液、细胞间液及软组织中(骨钙) ,当血液中钙离子浓度上升时,降钙素就会促进钙离子进入骨中储存起来,使血液中钙离子的浓度保持正常的水平;当血液中钙离子浓度下降时,甲状分腺激素就会支援骨中的钙进入血液中,以升高血钙的浓度。另外,人体的肠道、肾脏、皮肤等器官也可以调节钙的平衡,例如当血钙水平升高时,肾脏排出的尿钙量就会增加,反之就会减少,所以说补钙多一些不会引起高钙血症。男性约 18岁以后,骨的长度开始稳定,女性更早一些,身高的发育速度逐渐停止,但骨质的密度仍继续增长数年。通常在 35岁以后,骨骼中的钙等无机物质的含量逐渐减少,如不充分补充钙等物质,可能出现钙缺乏引起的包括骨质疏松在内的严重疾病等现象, 女性重于男性。对于人的一生来说钙都是不能缺少的。人过中年,骨质每年丢失 % ~1%,妇女更年期及绝经期后,骨质丢失进一步增加。人过 65岁后,女性可能每年丢失骨钙约 30% ~50% ,男性丢失 20% ~30% 。正常骨骼和骨质疏松的骨骼钙和健康钙和健康一、预防心脏病大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。,每天摄钙 2200 毫克可减少胆固醇 6%;其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少 11% ,而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。钙和健康二、有助减肥人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的分泌。而降钙素可抑制人的食欲,减少进餐量;另外,足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥,无任何副作用。钙和健康三、降压南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授 James .:凡每天摄钙 1300 毫克的人,比起每天摄钙量为 300 毫克者,高血压的罹患率低 12% ;在 40岁以下的人群中患病危险性减少 24% 。钙和健康四、预防近视眼科专家告诉我们:如果眼球缺钙,眼压就不能维持正常,如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此,在近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质,很可能会拒近视于体外。