文档介绍：八年级双手前掷实心球教材分析八年级双手前掷实心球教材分析一、动作技术结构分析一、动作技术结构分析( ( 以双脚前后开立为例以双脚前后开立为例) ) 1 1 .握球技术:双手十指自然分开,:双手十指自然分开,两拇指呈““八八””字紧扣球的后上字紧扣球的后上方方, , 其余手指相对其余手指相对, , 呈半球形呈半球形, , 紧抱球的两侧紧抱球的两侧, , 保持球的稳定保持球的稳定, , 握球握球后,两臂自然下垂放于体前。易犯错误:两臂过于紧张。后,两臂自然下垂放于体前。易犯错误:两臂过于紧张。 2 2. . 预摆技术预摆技术( ( 特点特点: : 背反弓背反弓, , 臂后引臂后引) ): : 两手持球经体前向后引臂两手持球经体前向后引臂, , 背后伸背后伸, , 随之两臂向前下方摆动随之两臂向前下方摆动, , 背稍前屈背稍前屈, , 预摆做预摆做 2-3 2-3 次次, , 当最后当最后一次预摆时一次预摆时, , 双手持球尽量后引双手持球尽量后引, , 同时尽量使背向后伸同时尽量使背向后伸, , 使身体呈使身体呈““弓弓””形形, , 重心落在后脚上重心落在后脚上, , 目光视投掷方向目光视投掷方向。。易犯错误易犯错误: : 两臂屈肘两臂屈肘, , 背弓背弓不充分。不充分。 3 3 .投掷技术(特点:猛蹬地、快送髋、腰腹振、(特点:猛蹬地、快送髋、腰腹振、臂““鞭打鞭打””、指拨、指拨球球) ): : 预摆结束的瞬间预摆结束的瞬间, , 后脚用力蹬地后脚用力蹬地, , 同时迅速收腹同时迅速收腹, , 身体稍前倾身体稍前倾, , 以胸带臂向前上方快速以胸带臂向前上方快速““鞭打鞭打””出手出手, , 出手时手指用力拨球出手时手指用力拨球, , 目视前目视前上方,前脚用力支撑。易犯错误:出手前屈髋、屈膝严重,头低下上方,前脚用力支撑。易犯错误:出手前屈髋、屈膝严重,头低下; ; ““鞭打鞭打””时两臂屈肘。时两臂屈肘。 4 4 .缓冲技术(特点:上步缓冲,把握距离):球出手后,(特点:上步缓冲,把握距离):球出手后,后脚迅速向前上步缓冲向前上步缓冲、、支撑支撑, , 两臂自然下垂