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第九套广播体操简介
第九套广播体操〔又名《大众广播体操》〕由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普与实用、因地制宜、健身趣味〞为原如此, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球与现代舞等时尚运动的根本动作,突出了“健康、欢乐、时代〞的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
中文名第九套广播体操
外文名Ninth sets of radio Gymnastics
又    名大众广播体操
共    计4分45秒
正式发布2011年8月8日
目录
1 正式发布
2 专业评价
3 内容概括
4 最新报道
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正式发布
中广网2011年8月8日消息〔记者马闯〕据中国之声《新闻纵横》报道,今天〔2011年8月8日〕是第三个全民健身日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。[1] 
专业评价
随着社会的开展,国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路,广播体操逐渐成为一种传统,或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出,又该如何让更多的人去学习、去锻炼。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说,虽然集中做操的热情要比以前低,但新操会用多种手段去推广,吸引群众,尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、体育大学教授X平说,相对于前几套广播体操,新操的针对性更强。
同时,第九套广播体操也经过生理和生化的测试,科学性更强。对于新广播体操的推广工作,X平充满信心。在科学性上做了些实验,实验明确,它对心肺功能有明显的改善,运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话,一定有很好的影响。
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内容概括
预备节 原地踏步〔8拍×2〕
第一节 伸展运动〔8拍×4〕第二节 扩胸运动〔8拍×4〕
第三节 踢腿运动〔8拍×4〕第四节 体侧运动〔8拍×4〕
第五节 体转运动〔8拍×4〕第六节 全身运动〔8拍×4〕
第七节 跳跃运动〔8拍×4〕第八节 整理运动〔8拍×2〕
预备节 原地踏步〔2×8〕
预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
口令至原地踏步时,半握拳
第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作一样,方向相反
第一节:伸展运动〔4×8〕
第一拍,左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举〔掌心向下〕,头左转90度
第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前〔拳心相对〕,含胸低头
第三拍,两臂伸出至侧上举〔掌心相对〕,抬头挺胸,眼看前上方
第四拍:手臂落下复原成立正。
五六七八拍,动作一样,方向相反
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第二节:扩胸运动〔4×8〕
第一拍,左脚向

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