1 / 9
文档名称:

第九套广播体操简介.doc

格式:doc   大小:40KB   页数:9页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

第九套广播体操简介.doc

上传人:beny00011 2022/1/6 文件大小:40 KB

下载得到文件列表

第九套广播体操简介.doc

文档介绍

文档介绍:word
word
1 / 9
word
第九套广播体操简介
第九套广播体操〔又名《大众广播体操》〕由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普与实用、因地制宜、健身趣味〞为原如此, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球与现代舞等时尚运动的根本动作,突出了“健康、欢乐、时代〞的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
中文名第九套广播体操
外文名Ninth sets of radio Gymnastics
又    名大众广播体操
共    计4分45秒
正式发布2011年8月8日
目录
1 正式发布
2 专业评价
3 内容概括
4 最新报道
word
word
2 / 9
word
正式发布
中广网2011年8月8日消息〔记者马闯〕据中国之声《新闻纵横》报道,今天〔2011年8月8日〕是第三个全民健身日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。[1] 
专业评价
随着社会的开展,国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路,广播体操逐渐成为一种传统,或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出,又该如何让更多的人去学习、去锻炼。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说,虽然集中做操的热情要比以前低,但新操会用多种手段去推广,吸引群众,尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之一、体育大学教授X平说,相对于前几套广播体操,新操的针对性更强。
同时,第九套广播体操也经过生理和生化的测试,科学性更强。对于新广播体操的推广工作,X平充满信心。在科学性上做了些实验,实验明确,它对心肺功能有明显的改善,运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话,一定有很好的影响。
word
word
3 / 9
word
内容概括
预备节 原地踏步〔8拍×2〕
第一节 伸展运动〔8拍×4〕第二节 扩胸运动〔8拍×4〕
第三节 踢腿运动〔8拍×4〕第四节 体侧运动〔8拍×4〕
第五节 体转运动〔8拍×4〕第六节 全身运动〔8拍×4〕
第七节 跳跃运动〔8拍×4〕第八节 整理运动〔8拍×2〕
预备节 原地踏步〔2×8〕
预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
口令至原地踏步时,半握拳
第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作一样,方向相反
第一节:伸展运动〔4×8〕
第一拍,左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举〔掌心向下〕,头左转90度
第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前〔拳心相对〕,含胸低头
第三拍,两臂伸出至侧上举〔掌心相对〕,抬头挺胸,眼看前上方
第四拍:手臂落下复原成立正。
五六七八拍,动作一样,方向相反
word
word
4 / 9
word
第二节:扩胸运动〔4×8〕
第一拍,左脚向

最近更新

2025年度智能教育系统采购伪造方协议解约通知.. 8页

2025年度智能家居设备个人信息采集及授权协议.. 7页

2025年度智能家居合作合同解除通知书 8页

2025年度智能制造生产线员工劳动合同书 7页

2025年度智慧社区建设项目外包服务协议 9页

2025年度智慧城市建设项目IT工程师劳动合同 6页

2025年度智慧制造园区厂房车间租赁合同 9页

2025年度无人驾驶汽车研发合作全新协议 8页

2025年度旅游度假村项目工商版本股权转让协议.. 7页

2025年度新能源项目合伙投资风险共担协议书 8页

2025年度新能源产业联营合同协议 9页

2025年度新型城镇化建设项目商品混凝土运输合.. 9页

2025年度文化活动策划与执行委托合同 8页

2025年度文化产业项目居间服务合同 9页

临床特征和诊断 57页

2025年度教育培训代理服务委托合同 9页

2025年度打架斗殴事件调解与未成年人保护合同.. 8页

2025年度房地产评估专家聘任合同 9页

2025年度房产购买定金协议及新房买卖合同 9页

2025年度战略性合作伙伴无固定期限聘用协议 8页

临床带教风险与安全管理 44页

2025年度建筑工程劳务合同占比调整与施工组织.. 8页

2025年度店铺员工试用期劳动合同 8页

2025年度幼儿园教师职称评定与劳动合同 8页

2025年度并购项目顾问服务协议书 9页

2025年度带家具租赁并包含家具租赁期满退还合.. 8页

2025年度工业自动化交叉作业安全管理服务合同.. 9页

小学科学教科版五年级下册第二单元《船的研究.. 4页

比例的意义公开课省公开课金奖全国赛课一等奖.. 19页

建筑桩基技术规范 4页