文档介绍：上课爱走神怎么办师: 您好! 我在学习上有个问题, 不知道该怎么办。最近上课我总爱走神, 明明想认真听讲, 可注意力总是不能集中。我很着急, 害怕听课效率低, 会影响学习成绩。但是, 我越这么想, 注意力就越难集中。您能告诉我怎样克服走神的毛病,集中精力好好学习吗? 楚楚楚楚: 你好! 从你的来信中我体会出你的担心、困惑和焦虑。当你过分关注“上课走神”时,你的注意力都在是否“上课走神”上,听课效率自然会下降, 而由此产生的焦虑会让自己担心“上课走神”产生的消极影响, 这样恶性循环就形成了。其实,每个当过学生的人都有过上课走神的经历,所以, 你不必过于担心。一般来说,导致走神的原因有很多,如没有明确的目标、情绪不佳、缺乏学习兴趣、身体不舒服等。你可以结合自身的实际情况, 选择适合自己克服走神的方法。下面跟你分享几个有效的防止走神的方法。树立明确目标。目标就好比一个“靶心”,目标明确了,才能够做到有的放矢。你需要根据自己的学习现状和学习特点制订目标, 目标包含广度目标和深度目标两种。广度目标指在规定时间内完成多少任务, 如在一节课的时间内做完一套题或者复习完一节的内容等。深度目标是完成这些任务要达到什么样的程度,如做对多少道题或者掌握知识到什么程度等。如果达到了目标, 不要忘记给自己奖励。只要自己喜欢, 不管是物质的奖励还是精神的奖励都可以。热情投入学习。课前你可以做这样的想象练习: 想象你学习的过程就是在进行一项伟大的思维工程,即思想与所学知识之间的交流与碰撞,将老师所教授的知识变成自己思想的过程, 这多么神圣、快乐和充满创造性啊! 上课铃声就是开发大脑潜能、促进思维发展的信号, 铃声一响, 你就要热情洋溢、全身心地投入到学习中去。培养学习兴趣。对于感兴趣的学科,人们会全神贯注,废寝忘食,觉得时间过得很快。但是, 对某一学科不感兴趣怎么办?我们的兴趣源于直觉, 也源于成功体验。学习某门学科时, 考试成绩比较理想或者回答对了老师的问题, 那么由此带来的愉悦体验会让我们更爱学它。相反, 我们