精品PPT课件----缓解压力1.ppt

文档介绍：缓解压力
主讲人:冉卓艳
课程内容
了解压力
战胜压力
放松自我
一了解压力
何谓压力
扰乱人们心理、生理健康的干扰的称为压力。
压力的来源有以下几种
时间的压力
工作任务的压力
人际关系的压力
适当的压力
是一次提高自己的机会。
为了按期完成任务,你就会更努力地工作。
它会使你以更积极、高度的感情投入工作。
二、战胜压力
一天,一只茧上裂开了一个小口,有一个人正好看到这一幕,他一直在观察着,蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来,几个小时过去了。。。接下来,蝴蝶似乎没有任何进展了。
看样子它似乎已经竭尽全力,不能再前进一步了。。。
这个人实在看得心疼,决定帮助一下蝴蝶:他拿来一把剪刀,小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。
但是它的身体很萎缩,身体很小,翅膀紧紧地贴着身体。。。
他接着观察,期待着在某一时刻,蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来,足以支撑它的身体,成为一只健康美丽的蝴蝶。。。
然而,这一刻始终没有出现!
实际上,这只蝴蝶在余下的时间都极其可怜地带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行,它永远也没能飞起来。。。
这个好心好意的人并不知道,蝴蝶从茧上的小口挣扎而出,这是上天的安排,要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀,这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔。。。
 有时侯,我们的生命中需要奋斗乃至努力。 如果生命中没有障碍,我们就会很脆弱。我们不会像现在那样强健,我们将永远不能飞翔。
过多的压力
使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。
过度紧张使你无法完成任务——一事无成。
为了安慰你自己,沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。
三放松自我
尽情休息
听音乐
有规律地运动