文档介绍：爱康聪慧养老服务中心
之中老年纳米汗蒸养生

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□ 汗蒸是一种可以代替肯定运动，帮助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法；在家里我们可以****惯性于体表洗澡，但是汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，汗蒸是正确的排汗
爱康聪慧养老服务中心
之中老年纳米汗蒸养生

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□ 汗蒸是一种可以代替肯定运动，帮助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法；在家里我们可以****惯性于体表洗澡，但是汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，汗蒸是正确的排汗排毒的方法；
□ 排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染腐蚀，而最终坏死；细胞受损人就受损，细胞生病人就生病；人体有3大排毒通道：；其中汗腺是人体最大的排毒器官；可见人体排汗有多重要！
□ 体育锤炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累，汗蒸却不受这些限制，并且没有苦，闷，累的感觉，40分钟的汗蒸，相当于在户外做4小时的有氧运动；
□ 爱康汗蒸室，其特点是：不用水，不用气，不用药；无污染，无异味；平稳舒服，便利，有效，无论春，夏，秋，冬皆宜；
□ 爱康汗蒸房仍供应专配碱性水，现在有90%以上的人都是酸性体质，这种碱性水也可以防止“三高”的发生，同样对这些病人有抑制病情恶化的作用
汗蒸介绍
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中老年汗蒸注意事项
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中老年汗蒸的好处
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汗蒸的人群禁忌
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留意事项
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合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特殊留意汗蒸过程中的这些行为；
中老年汗蒸过程留意事项
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▎汗蒸前
①排便将身体里的废物排出体外；
②洗浴卸妆后换上宽松的衣服；
③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要仍可以带上适当的食物入内；
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汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸；后半小时，可以平躺或坐。
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在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
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不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
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体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水，以喝水不胀为好
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体验时间40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
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当身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以到休息大厅休息，直至症状消失后再重新进入蒸房。
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▎汗蒸时
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▎汗蒸后
体验之后连续出汗是正常现象，宜让毛孔逐步自行关闭；体验后4-6小时内细胞处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；
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好处
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汗蒸好处诸多，但也要适量；不能太频繁；一般建议一周1-2次就好
中老年汗蒸的好处
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疗效（一）
排毒养颜，湿气太重易显现头昏头重，四肢酸懒，身重而痛，关节屈伸不利，胸中郁闷，恶心欲吐，食欲不振，等症状；处于亚健康的人群自然调剂才能较差，简洁造成疾病的发生；通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒；
调剂阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧房，汽车，商场，银行，办公室等等；天长日久，必定破坏人体阴阳平稳；通过汗蒸可有效平稳人体阴阳；
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疗效（二）
电气石连续释放出的自然负离子能使人体完全放松，舒缓紧急心情，减轻压力，有冷静，安神作用
具有排除赘肉，驱减脂肪，润白皮肤，健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效
美白肌肤，转变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，特殊对女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩
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激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合
加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，完全排出身体污物
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抑菌，促进肌体修复与再生功能；特殊对妇科疾病如***炎等炎症有良好的帮助保健康复作用
降脂降压；体内沉积物等有害物质排出,净化血液,毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的成效
排出汗水和积聚在体内的***，能够减轻关节炎，肠胃病，慢性支气管炎等症状
加强气管，支气管及肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用
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深层排汗，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康
改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对促进睡眠及改善神经衰弱有很好功效
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疗效（三）
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适应人群
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合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特殊留意汗蒸过程中的这些行为；
汗蒸的人群禁忌
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▎适应人群
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美肤塑身，减肥，改善面部微循环